1. siedzisz nieprawidłowo na toalecie

Muszla klozetowa została zaprojektowana tak, aby górna część ciała i uda znajdowały się względem siebie pod kątem 90 stopni. Nie bez powodu mówi się, że siedzimy na "tronie". Fatalną rzeczą jest to, że jelita są wygięte w tej pozycji, co nie jest idealne do defekacji. Lepiej jest przykucnąć - jelita są wyprostowane, a zatem w idealnej pozycji. Oczywiście nie jest to możliwe w przypadku naszych toalet. Istnieje jednak skuteczna sztuczka: postaw stopy na stołku, gdy musisz załatwić swoje wielkie sprawy.

2. zbyt mocne parcie

"No dalej!" Czy regularnie czerwienisz się podczas załatwiania ważnych spraw? Powinieneś jak najszybciej przestać, ponieważ zbyt mocne parcie nie tylko powoduje hemoroidy, ale może również prowadzić do krwawienia z odbytu. W najgorszym przypadku może nawet wystawać na zewnątrz. Nie ma również powodu, aby mocno naciskać podczas oddawania moczu - po prostu zrelaksuj się i pozwól mu odejść, mięśnie same to zrobią!

3. nie podcierasz się prawidłowo

Szczególnie panie powinny teraz uważać: podcierać się od tyłu do przodu? Och, proszę, nie! Roznosisz bakterie jelitowe po całym obszarze łonowym, co może prowadzić do infekcji pochwy i cewki moczowej. Więc NIE rób tego zgodnie z mottem "na dole jest wszystko jedno", ale zawsze wycieraj kał do tyłu.

Data: 22/02/2021
Autor: Tanja Seiffert