Przeziębienie dzień 1
Często zaczyna się od lekkiego drapania w gardle
Kiedy zbliża się przeziębienie, gardło jest zwykle suche i nagle odczuwasz dyskomfort podczas połykania. Na wczesnych etapach szczególnie ważne jest zatem utrzymanie wilgotności błon śluzowych jamy ustnej i gardła, aby odeprzeć wirusy, w przeciwnym razie przeziębienie będzie trudne do zatrzymania.
Środkiem pierwszej pomocy w leczeniu przeziębienia jest płukanie gardła roztworem soku z cytryny i wody. Kwas zmniejsza obrzęk gardła i zabija patogeny.
W tym celu należy zalać szklanką ciepłej wody łyżkę świeżo wyciśniętego soku z cytryny, pozostawić do ostygnięcia i płukać gardło trzy razy dziennie.
Aby zachować czysty głos, należy pić filiżankę herbaty z szałwii co trzy godzinyw ciągu dnia. Zatrzymuje to stan zapalny, a przeziębienie może zostać opóźnione. Aby to zrobić, zaparz łyżeczkę drobno posiekanych liści filiżanką wody i odcedź po dziesięciu minutach. Pij ciepłą herbatę małymi łykami.
Nawiasem mówiąc, zgodnie z wynikami kilku badań, ci, którzy przyjmują ekstrakt z indyjskiego ziela wodnego - rośliny pochodzącej z Ameryki Północnej - gdy tylko pojawią się pierwsze oznaki, mogą skrócić czas trwania przeziębienia. Ponadto najnowsze badania wykazały, że ekstrakt (np. w Contramutan) ma stymulujący wpływ na uwalnianie tak zwanych chemokin. Są to substancje przyciągające własne fagocyty organizmu, które są odpowiedzialne za obronę przed infekcjami w organizmie i zapewniają, że atakujące patogeny, takie jak wirusy, mogą zostać szybciej znalezione i zniszczone.
Przeziębienie dzień 2
Bólowi gardła towarzyszy uczucie mrowienia w nosie
Typowy przebieg infekcji grypopodobnej: najpierw ciągły katar, potem zatkany nos. Teraz należy upewnić się, że błona śluzowa nie wysycha. Płyn do płukania nosa ze słoną wodą (dostępny w aptece) dezynfekuje i wypłukuje wirusy z błony śluzowej. Nie masz pod ręką płynu do nosa? Dodaj pół łyżeczki soli kuchennej do 250 mililitrów letniej wody. Wciągnij roztwór z zagłębienia dłoni najpierw do jednego nozdrza, a następnie do drugiego. To również działa.
Jeśli nos jest zatkany i nie można już powstrzymać przeziębienia, pomocna może być kąpiel parowa twarzy z rumiankiem i tymiankiem: zalej gorącą wodą trzy łyżki ziół w misce. Przytrzymaj nad nią twarz i głęboko wdychaj parę, aż nos się udrożni.
Zimny dzień 3
Twoje czoło płonie i bolą Cię kończyny
Jeśli do tej pory nie udało Ci się powstrzymać przeziębienia, teraz nadchodzi najbardziej nieprzyjemna część. Twoje ciało jest gorące i czujesz się osłabiony: to wyraźna oznaka gorączki. W ten sposób organizm broni się przed wirusami i bakteriami. Każdy dodatkowy stopień zwiększa liczbę białych krwinek, a tym samym hamuje namnażanie się patogenów. Z tego punktu widzenia fala upałów jest zdrowa, ponieważ wzmacnia układ odpornościowy. Jeśli jednak temperatura wzrośnie powyżej 39 stopni, nadszedł czas, aby ją obniżyć. Najbardziej znanym domowym sposobem na gorączkę są okłady na łydki. Alternatywnie można po prostu założyć mokre skarpetki: Namocz skarpetki w zimnej wodzie, wyciśnij je, załóż i naciągnij na nie grube skarpety. Świetne na noc.
Ogólna zasada brzmi: nie wysilaj się, jeśli masz gorączkę. Jeśli możesz, najlepiej zostań w łóżku. Jest to łagodne dla organizmu i przyspiesza powrót do zdrowia.
Na początku gorączkę można zwalczyć, mocząc stopy w kąpieli stóp. Woda powinna najpierw mieć temperaturę ciała, a następnie powinna zostać doprowadzona do temperatury 39 stopni poprzez dodawanie ciepłej wody przez kolejne dziesięć minut.
Podczas gorączki tracimy dużo płynów. Dlatego na każdy stopień powyżej 37 stopni należy wypić około pół litra do jednego litra płynu więcej. Dodatkowa wskazówka: herbata z krwawnika (apteka). Otwiera pory, sprawia, że się pocimy i w ten sposób zbija gorączkę.
Przeziębienie dzień 4
Dręczący kaszel jest szczególnie dokuczliwy w nocy
Przeziębienie już się skończyło. Gorączka minęła, przeziębienie ustąpiło, teraz tylko dokuczliwy kaszel jest dokuczliwy. To właściwie bardzo dobry znak. Ponieważ śluz rozluźnia się i musi wydostać się na zewnątrz. Możesz wspomóc ten proces dwoma skutecznymi domowymi sposobami.
Sok z cebuli to klasyczny środek na kaszel. To pikantne warzywo zawiera zawierające siarkę olejki gorczycowe, które dezynfekują oskrzela i rozluźniają śluz. Aby przygotować sok, obierz i posiekaj cebulę, przykryj i pozostaw do zaparzenia w misce z łyżką cukru na cztery godziny, aż utworzy się płyn. Przyjmować dwie łyżeczki trzy razy dziennie.
Dobry również do leczenia skutków przeziębienia: Chrzan. Jego olejki eteryczne rozluźniają śluz i ułatwiają odkrztuszanie. Aby to zrobić, zalej łyżeczkę świeżo startego chrzanu filiżanką gorącej wody, pozostaw do zaparzenia na dziesięć minut, odcedź i wypij letnią wodę.
Przeziębienie dzień 5
Twój nastrój powoli wraca
Nadal możesz czuć się osłabiony, ale masz już prawie za sobą paskudną infekcję grypopodobną. Twój układ odpornościowy musiał ciężko pracować przez ostatnie kilka dni, a zapasy substancji witalnych są puste. Należy je teraz uzupełnić. Świeże owoce i warzywa zapewniają zastrzyk witamin. Leczenie przeziębienia nie kończy się, gdy tylko najgorsze minie.
U większości osób apetyt powinien powoli powracać piątego dnia. Zjedz coś lekkiego, takiego jak zupy, ryż lub warzywa gotowane na parze. Miska rosołu z kurczaka jest teraz szczególnie dobra. Cynk z mięsa drobiowego rozpuszczony w zupie ożywia układ odpornościowy i szybko stawia na nogi.
Siedem do ośmiu godzin snu wystarczy, aby pozbyć się dokuczliwej infekcji. Jutro, szóstego dnia, przeziębienie minie.
Czy to normalne w przypadku przeziębienia?
Z przeziębieniem nie trzeba od razu iść do lekarza. Jeśli przeziębienie się przeciąga lub pogarsza, od trzeciego dnia należy przedłożyć pracodawcy zaświadczenie o niezdolności do pracy. Powinieneś również udać się do lekarza, jeśli wystąpią pewne objawy. Należą do nich
- Duszność - może wskazywać na zapalenie płuc
- Silny ból gardła i ucha - może to wskazywać na zapalenie migdałków lub zapalenie ucha środkowego
- Ogólnie silny ból
- Jeśli przeziębienie trwa dłużej niż siedem dni
- Jeśli przeziębienie, kaszel i chrypka trwają dłużej niż 14 dni.
- W przypadku skrajnego zmęczenia i znużenia - może to wskazywać na infekcję wirusową.