1. Stwórz miejsce kontemplacji

Stwórz przestrzeń dla swojej praktyki jogi. Wymówka, że jest zbyt mała lub zbyt zatłoczona, nie ma znaczenia! Aby stworzyć miłą atmosferę, możesz udekorować przestrzeń kwiatami, świecą lub inspirującym obrazem. Im częściej ćwiczysz jogę i medytujesz w tej przestrzeni, tym wyższe będą wibracje, a miejsce stanie się twoją "świętą" przestrzenią.

2. mniej znaczy więcej

Ustal czas, w którym chcesz ćwiczyć i trzymaj się go. Zacznij od 10-minutowych sesji. Spróbuj ustanowić rutynę w swojej praktyce. Najlepiej jest wstawać rano, iść na matę i po prostu zacząć - bez względu na to, jak wyglądasz, jak się czujesz i jak chrupią twoje kości. Jeśli zawsze będziesz się zmuszać, nie tylko stworzysz elastyczne ciało i zrelaksowany umysł, ale także zbudujesz ogromną siłę woli. Ponadto każdego dnia robisz coś dla swojego zdrowia.

3. a potem: nagradzaj się

Ok, nie musi to być ciastko z kremem, ale nagroda jest dobra! Możesz złożyć sobie wewnętrzną obietnicę: "Będę pić kawę rano tylko wtedy, gdy wykonam ćwiczenie jogi". Albo wieczorem: "Kiedy zrobię 10 minut jogi, mogę się przytulić na kanapie". Zobaczysz: Dzięki regularnej praktyce jogi staniesz się bardziej zrelaksowany, szczęśliwszy i pozostaniesz elastyczny - w ciele i umyśle! To również robi wrażenie na słabszych.

Czy nadal potrzebujesz inspiracji do urozmaiconych zajęć jogi w domu lub chcesz zacząć ćwiczyć jogę już teraz? Wypróbuj wiodące studio jogi online YogaEeasy teraz przez 7 dni bezpłatnie i bez zobowiązań.