Długa tradycja

Ludzie poszczą od wieków i nie bez powodu: już po jednym dniu wątroba czerpie energię z rezerw tłuszczowych organizmu. To samo dotyczy spożywania mniej niż 500 kalorii w ciągu 24 godzin. Nie jest konieczne przechodzenie na dietę zerokaloryczną, ani nie należy tego robić - w przeciwnym razie mięśnie bardzo szybko się rozpadną. Dlatego najpierw zapoznaj się z naszymi wskazówkami dotyczącymi postu.

Wiele zalet

Największą zaletą jest zmiana nawyków żywieniowych. Niestety, nie zawsze są one bardzo zdrowe... Po poście wiele rzeczy smakuje inaczej lub przestaje smakować dobrze: na przykład tłuste mięso i słodycze, podczas gdy warzywa nagle stają się modne. Rezygnacja i uświadomienie sobie, że nie trzeba jeść wszędzie i przez cały czas, może obudzić nową świadomość żywieniową.

Nie dla każdego

Każdy, kto ma tendencję do niedowagi, cierpi lub cierpiał na zaburzenia odżywiania, lepiej nie pościć. Eksperci zalecają post trwający od pięciu do siedmiu dni - chrześcijańskie 40 dni powinno być podejmowane tylko w klinice, jeśli masz dużą nadwagę. Zdrowi ludzie zazwyczaj poszczą od pięciu do siedmiu dni, podczas gdy post medyczny trwa od siedmiu do dziesięciu dni. Należy jednak zawsze wcześniej skonsultować się z lekarzem. Przy okazji: motto tegorocznej kampanii postu organizowanej przez kościół protestancki brzmi "Pokaż się! Siedem tygodni bez szczypania się!".

Istnieją następujące rodzaje:

POST PRZERYWANY
Robisz dłuższe przerwy od jedzenia, na przykład 16 godzin, wliczając w to nocny odpoczynek. Lub regularnie pomijasz posiłek. Albo nie jesz nic przez jeden lub dwa dni.

POST PODSTAWOWY
Polega na jedzeniu wyłącznie owoców, warzyw, kiełkujących nasion i ziół przez jeden do dwóch tygodni.

BUCHINGER
Jest to czysta kuracja pitna z bulionem warzywnym, sokami i herbatami. Program postu Buchingera jest stosowany od ponad 80 lat.

POST SERWATKOWY
Pięć dużych szklanek serwatki dziennie (ok. 1 litr). Do każdej szklanki można dodać łyżkę soku owocowego. Należy jednak tego unikać, jeśli poziom puryn jest zbyt wysoki.

POST OWOCOWY
Post owocowy polega na jedzeniu świeżych owoców lub krótko gotowanych na parze warzyw trzy do pięciu razy dziennie. Kuracja ta jest połączeniem postu terapeutycznego i dnia owocowego.

POST BEZPIECZNY
Dobry na pojedyncze dni postu lub krótką kurację: szklanka świeżego soku owocowego lub warzywnego kilka razy dziennie plus woda.