3 mity na temat menopauzy
Nie można obejść się bez sztucznych hormonów?
Tak kiedyś myśleli ludzie. Dziś jest to bardzo kontrowersyjne ze względu na zwiększone ryzyko zawałów serca, udarów mózgu i raka! Wskazówka: Polegaj na naturalnych fitoestrogenach zawartych w substancjach roślinnych, takich jak soja, czerwona koniczyna, siemię lniane i chmiel. Łagodnie i delikatnie zmniejszają one na przykład uderzenia gorąca.
Czy depresja jest objawem menopauzy?
Nie. Problemy psychologiczne w tej fazie są raczej związane ze zmianami okoliczności życiowych: Dzieci opuszczają dom, młodsze osoby przejmują obowiązki w pracy... Wskazówka: Uprawiaj sporty wytrzymałościowe, takie jak spacery, dzięki nim będziesz sprawna - i szczęśliwa!
Czy menopauza rujnuje sylwetkę?
Nie. Kobiety przybierają na wadze średnio dziesięć kilogramów na przestrzeni lat. Wynika to głównie z faktu, że zapotrzebowanie na kalorie spada, ale nawyki żywieniowe pozostają niezmienione. W rzeczywistości niski poziom estrogenu zwiększa również apetyt i ogranicza chęć do ćwiczeń. Ponadto w okresie menopauzy zaburzony zostaje rozkład tkanki tłuszczowej, co powoduje gromadzenie się dodatkowych kilogramów na brzuchu.
