Większy, szybszy, bardziej skuteczny - nasz nowoczesny styl życia wymaga wiele od naszych ciał. Nic dziwnego, że serce czasami nie nadąża. Ataki serca są jedną z najczęstszych przyczyn śmierci, mimo że możemy zrobić wiele, aby wzmocnić nasze serce jako środek zapobiegawczy. Zdrowa die ta wymaga jednak czasu - a my go nie mamy. Dlatego to, co jemy dzisiaj, musi być oznaczone jako żywność, a nie odżywianie. Produkty mrożone, dania gotowe i tym podobne mogą nas nasycić, ale niestety często powodują również choroby.
Niemniej jednak nadal istnieją - żywność, która jest nie tylko zdrowa, ale także czyni nas zdrowymi. Ponieważ dostarczają nam wystarczającej ilości składników odżywczych i substancji witalnych oraz wzmacniają nasze serce.
Poniższe cztery pokarmy aktywnie przyczyniają się do wzmocnienia serca:
Ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które obniżają poziom cholesterolu i zapobiegają arytmii serca.
Orzechy zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe i argininę. Ta ostatnia jest potrzebna do produkcji tlenku azotu. Ten rozszerza naczynia krwionośne i wspomaga krążenie krwi.
Jabłka są uważane zaprawdziwą superżywność, ponieważ flawonoidy zawarte w skórce utrzymują elastyczność naczyń krwionośnych. Pektyny obniżają poziom cholesterolu.
Banany mają wysoką zawartość potasu. Obniża on ciśnienie krwi i stabilizuje krążenie krwi. Zapobiega to chorobom układu krążenia. Jeden banan pokrywa około 19% naszego dziennego zapotrzebowania na potas.