5 pokarmów, które zagęszczają stolec
Istnieje wiele powodów, dla których możesz mieć miękkie stolce. Jeśli nie jest to choroba przewodu pokarmowego, często przyczyną jest nasze jedzenie. Na przykład, jeśli lubisz jeść dużo świeżych owoców, możesz spodziewać się miękkich stolców. Należy wtedy zmniejszyć ich ilość i/lub przeciwdziałać im za pomocą innych pokarmów, które je zagęszczają lub sprawiają, że są twardsze. Zawsze jednak należy dotrzeć do sedna przyczyny! Starym domowym lekarstwem jest tarte jabłko na sucharkach - chociaż jabłko jest również owocem, pektyna zagęszcza stolec.
Ołówkowe stolce: jakie choroby mogą się za nimi kryć?
Miękkie stolce: nie zawsze są powodem do niepokoju
Inne pokarmy na twardszy stolec:
- Otręby pszenne
- Wypieki z białej mąki
- Suszone owoce
- Banany
- Rośliny strączkowe
Garbniki również pomagają
Pokarmy zawierające garbniki mają działanie zapierające i gojące rany i są zalecane, jeśli chcesz zagęścić stolce. Garbniki występują głównie w roślinach i mogą być spożywane na przykład w postaci herbaty. Szczególnie odpowiednie są herbaty takie jak szałwia lub babka lancetowata. Ponadto niektóre dodatki z apteki, takie jak psyllium lub mączka chleba świętojańskiego, mogą pomóc w naturalny sposób, regulując aktywność jelit w przypadku miękkich stolców i zaparć.