Problemy z plecami

Objawy : Niewłaściwy ruch, nieostrożny obrót, podnoszenie ciężkiego ładunku w nieprzyzwyczajony sposób - i pojawia się ból pleców, który może promieniować od pleców do nóg.

Przyczyny: Jednostronne obciążenie spowodowane siedzącym trybem życia, zakorzenione wzorce postawy, ale także przeciążenie spowodowane nadwagą lub nieprawidłowymi ćwiczeniami podczas uprawiania sportu.

Co pomaga: Podgrzewana poduszka z pestek wiśni, ciepła kąpiel lub wizyta w saunie. Dzieje się tak, ponieważ ciepło rozgrzewa ból i rozluźnia mięśnie.

Napięcie

Objawy: Szyja jest sztywna, najmniejszy ruch głową natychmiast wywołuje ostry ból. W najgorszych przypadkach występują również zawroty i bóle głowy. Dzieje się to wcześnie rano.

Przyczyny: Niepokój, nadmierne wymagania, nieprawidłowe obciążenie i brak ćwiczeń to główne przyczyny. Jeśli ból nie ustępuje, przyczyną może być również stan zapalny.

Pomaga: Samodzielny masaż kulkami jeżowymi, które toczą się po bolesnych obszarach, rozluźnia mięśnie i zapewnia szybką ulgę.

Ból stawów

Objawy: ból podczas wchodzenia po schodach, trudności z podnoszeniem długopisu, trudności z trzymaniem suszarki do włosów. Każdy ruch boli, szczególnie rano, zaraz po wstaniu z łóżka czujesz się bardzo staro.

Przyczyny: W większości przypadków ból stawów spowodowany jest ich zużyciem. Jednak stany zapalne i urazy są również wyzwalaczami.

Co pomaga: Chłodzące okłady mogą złagodzić ostry ból. Efekt jest zauważalny po około 20-30 sekundach.

Skręcenie

Objawy: Obrzęk, ból i często krwiak to najbardziej pewne oznaki skręcenia. W spoczynku często można również odczuwać tępe pulsowanie w dotkniętym stawie.

Przyczyny: Potykający się krok na wysokich obcasach, nieostrożny ruch podczas uprawiania sportu. Skręcenia są wynikiem gwałtownego przeciążenia stawu.

Pomaga: Przyłóż kompres do bolącego stawu. Wzmocniony olejkiem mentolowym ma działanie chłodzące. Kilka kropli olejku rozmarynowego natychmiast łagodzi ból.