Ból pleców w środkowej części pleców: Przyczyny

Ból pleców w środkowej części kręgosłupa jest zwykle spowodowany problemami z kręgosłupem piersiowym. Wynikają one na przykład z regionalnego podrażnienia mięśni spowodowanego zmianami w stawach żebrowo-kręgowych i deformacjami szkieletu.

80 procent problemów z kręgosłupem jest spowodowanych przeciążeniem (ciężka, fizyczna praca), jednostronnymi ruchami lub nieprawidłową postawą. Brak ruchu, znaczna otyłość, a nawet palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu również przyczyniają się do tego, podobnie jak konflikty emocjonalne i stres psychiczny. Nastolatki i młodzi dorośli często cierpią na bóle w środkowej części pleców w wyniku noszenia plecaków i toreb szkolnych, a grupa ta jest również dotknięta wzrostem. Jednak dorośli również skarżą się na ból pleców z powodów opisanych powyżej.

Przeczytaj także: Ból pleców w dolnej części pleców

Leczenie bólu pleców w środkowej części pleców

W przypadku ostrych dolegliwości, które trwają dłużej niż trzy dni, należy skonsultować się z lekarzem. Jest mało prawdopodobne, że ból ustąpi samoistnie. Do tego czasu spróbuj zastosować ciepło - kąpiel lub butelki z gorącą wodą pomogą rozluźnić mięśnie. Leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub paracetamol, łagodzą ból w ostrych przypadkach i pomagają się zrelaksować i zachować mobilność. Nie należy ich jednak przyjmować dłużej niż przez dwa do trzech dni. Wyjdź ze swojej strefy komfortu - ludzie mają tendencję do pozostawania w określonej pozycji, gdy odczuwają ból pleców. Ważne jest, aby się zrelaksować. Masaże i ćwiczenia pleców mogą być również stosowane po ustąpieniu ostrego bólu. Są to ważne parametry, dzięki którym można stać się i pozostać wolnym od bólu. Jeśli ból pleców powraca, należy również porozmawiać z lekarzem.

Interesujące: Te pozycje do spania pomagają na ból pleców

Zapobieganie bólowi pleców

Oprócz zrównoważenia sportu, ćwiczeń i unikania nadwagi, należy upewnić się, że plecaki, tornistry, torebki itp. nie są zbyt ciężkie. Rozłóż obciążenie na kilka toreb i noś je po obu stronach, aby jedna część ciała nie była obciążona po jednej stronie. W miejscu pracy należy na przykład upewnić się, że biurko znajduje się na odpowiedniej wysokości. Jeśli potrzebujesz biurka o regulowanej wysokości, porozmawiaj o tym ze swoim pracodawcą. Jeśli posiadasz zaświadczenie lekarskie, pracodawca pokryje koszty. Jeśli jest to zalecane tylko w przypadku rehabilitacji lub wymagane do pracy w domu, należy skontaktować się z organem emerytalnym.