Co jest przyczyną bolesnych wzdęć?

Kiedy żołądek znów zaczyna burczeć - zwiększone połykanie powietrza, zwiększone tworzenie się gazu podczas procesów trawiennych i utrudniony odpływ gazu w jelicie są przyczyną wzdęć (technicznie znanych jako meteoryzm), które czasami mogą być bolesne. Tłumienie wzdęć zasadniczo nie jest szkodliwe - ale w pewnym momencie powietrze musi się wydostać. A jego wstrzymywanie może być czasami bolesne. Dokładny sposób powstawania wzdęć jest różny. Zbyt szybkie jedzenie, brak ruchu lub problemy z przewodem pokarmowym to przyczyny (bolesnych) wzdęć.

Prosta zmiana nawyków może zapobiec bolesnym wzdęciom. Nie musisz się nawet zbytnio ograniczać. Jeśli regularnie cierpisz na bolesne wzdęcia, powinieneś ponownie rozważyć swoje nawyki żywieniowe. Istnieje wiele możliwych przyczyn: Czy spożywane posiłki są zbyt obfite? Czy jesz zbyt dużo? Czy jesz dużo kapusty, roślin strączkowych lub innych warzyw? Może to przeciążać jelita. Duża ilość alkoholu, nikotyny i kawy również może prowadzić do bolesnych wzdęć. Słodycze, cukier, cukier owocowy(fruktoza) lub substytuty cukru również stanowią duże obciążenie dla jelit, ponieważ podczas ich metabolizmu powstaje więcej gazów jelitowych. Jeśli gaz ten nie może być idealnie wyeliminowany, pojawiają się bolesne wzdęcia.

Jeśli cierpisz na biegunkę lub bóle brzucha przez wiele dni, powinieneś udać się do lekarza. Przyczyną może być również nietolerancja pokarmowa, taka jak nietolerancja fruktozy (nietolerancjafruktozy), nietolerancja laktozy(nietolerancja laktozy) lub celiakia(nietolerancja glutenu). Nietolerancje można określić w teście. Zespół jelita drażliwego jest również częstą przyczyną bolesnych wzdęć. Zespół jelita drażliwego to zaburzenie czynnościowe jelit, które nie ma przyczyny fizycznej. W takim przypadku należy unikać w diecie wszystkiego, co prowadzi do wzdęcia brzucha. Przyjmowanie antybiotyków może również prowadzić do wzdęć. Należy unikać stresu, ponieważ psychika może również wpływać na żołądek i jelita.

Poważne choroby jako przyczyna wzdęć

Jeśli cierpisz regularnie lub nawet codziennie z powodu objawów takich jak bolesne wzdęcia, może to być również oznaką poważnej choroby. Lekarz może ustalić, czy przyczyną objawów są nietolerancje pokarmowe, choroby jelit lub rak jelita. Problemy z trzustką mogą powodować problemy z trawieniem tłustych pokarmów: Objawami są wzdęcia, odbijanie, silne skurcze i biegunka. Oprócz przewlekłych wzdęć i nieregularnego trawienia, rak jelita grubego (rak jelita grubego) powoduje zmiany w stolcu - jeśli zauważysz krew w stolcu, powinieneś natychmiast udać się do lekarza. Marskość wątroby również powoduje silne, bolesne wzdęcia, którym zwykle towarzyszą zaparcia. Niedrożność jelit spowodowana zaparciami jest niezwykle bolesna i powoduje ból brzucha oraz wzdęcia. Przyczyn niedrożności może być wiele: spowolnione jelita, zrosty po operacji, choroba Chrohna, guzy lub hemoroidy.

Domowe sposoby na bolesne wzdęcia

W przypadku ostrych objawów naturalne domowe środki zaradcze, takie jak herbatki ziołowe, butelka z gorącą wodą lub masaż brzucha, mogą mieć uspokajający wpływ na żołądek i jelita. Poniższe domowe sposoby pomagają zwalczyć bolesne wzdęcia:

• herbatki z roślin leczniczych, takich jak mięta pieprzowa, anyż, koper włoski lub kminek
• duża ilość płynów (najlepiej herbata i woda niegazowana)
• Masaż brzucha: delikatnie masuj brzuch okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
• termofor lub ciepła kąpiel
• Kurkuma: przyprawa ma działanie trawienne i przeciwzapalne.
• Kuracja rolowania: Wypij filiżankę herbaty rumiankowej. Następnie połóż się i przeturlaj się z pleców na lewy bok, następnie na brzuch, a stamtąd na prawy bok, naprzemiennie co pięć minut. Powinno to zapewnić uwolnienie gazów w jelitach.

Dobrze tolerowane pokarmy

Wzdęciom i innym dolegliwościom żołądkowo-jelitowym można zapobiegać stosując odpowiednią dietę. Następujące pokarmy są dobrze tolerowane i mogą być włączane do posiłków, pod warunkiem, że nie występuje nietolerancja:

• karczoch
• imbir
• herbata ziołowa
• ziemniaki
• Chleb pełnoziarnisty
• cukinia
• marchew
• Koper włoski
• pomidor
• brokuł
• Kalarepa
• jabłko
• gruszka
• banan
• Niskotłuszczowe produkty mleczne
• kurkuma

Zapobieganie bolesnym wzdęciom

Jeśli często cierpisz na problemy trawienne lub bolesne wzdęcia, możesz to zmienić za pomocą kilku drobnych zmian w diecie. Dzięki tym wskazówkom możesz zapobiec wzdęciom:

• unikaj napojów gazowanych
• Nie jedz dużych posiłków, najlepiej kilka małych porcji w ciągu dnia.
• Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj
• Regularny sport lub ćwiczenia w formie spacerów stymulują trawienie
• Unikaj papierosów
• Unikaj pokarmów wzdymających, takich jak kapusta, rośliny strączkowe i cebula.
• spożywaj z umiarem pokarmy bogate w błonnik, takie jak siemię lniane i otręby pszenne
• Unikaj cukru i jego substytutów, takich jak stewia.

Czy dolegliwości żołądkowo-jelitowe nasilają się wraz z wiekiem?

Produkcja soku żołądkowego zmniejsza się wraz z wiekiem - a wraz z nią funkcja ochronna błony śluzowej żołądka. Żołądek potrzebuje również więcej czasu na trawienie pokarmu. Może to zatem prowadzić do zwiększonej nietolerancji, ponieważ żywność pozostaje w organizmie dłużej. Dotyczy to również jelit - siła mięśni również spada wraz z wiekiem, więc trawienie i eliminacja trwają dłużej. Jest to zatem naturalny powód, dla którego osoby starsze częściej cierpią na zaparcia i wzdęcia. Osoby starsze powinny zatem dostosować dietę do swojej tolerancji i jeść kilka małych porcji zamiast kilku dużych. I: pić, pić, pić!

Leki na wzdęcia

Szybka pomoc na wzdęcia: Aby pomóc jelitom zrelaksować się w ciągu dnia i w nocy, można uzyskać leki zmniejszające przekrwienie, przeciwskurczowe lub trawienne w aptece bez recepty na bolesne wzdęcia. Możesz też wypić herbatę z kminkiem lub kurkumą, które są wypróbowanymi i przetestowanymi domowymi środkami zaradczymi. Na przykład potrawy z kapusty można z wyprzedzeniem uczynić bardziej strawnymi, dodając trochę kminku.

Przeczytaj również:
Miękkie stolce: nie zawsze jest to powód do niepokoju
Domowe sposoby na zaparcia
Wskazówki dotyczące zdrowej flory jelitowej
Zespół jelita drażliwego: co robić, gdy trawienie szaleje
Zespół jelita drażliwego: objawy i leczenie
Dieta dla jelita drażliwego
Jak dobrze przejść przez infekcje żołądkowo-jelitowe: Jak szybko wyzdrowieć
Czy zespół nieszczelnego jelita naprawdę istnieje?
Szybka pomoc: pozbądź się zarazków żołądkowych za pomocą drożdży
Zdrowe bakterie jelitowe: Mali, ważni pomocnicy
Problemy z trawieniem? 7 najważniejszych pytań dotyczących trawienia

Data: 25/03/2020