Nasza dusza uwielbia soczyste pieczenie, pikantne ciasteczka i kuszące słodycze - nasz żołądek musi cierpieć i ciężko pracować. Zwłaszcza, gdy nie przestajemy ucztować, mimo że jesteśmy najedzeni. Żołądek rozszerza się, aby przyjąć wszystkie dobre rzeczy. Ale w pewnym momencie osiąga swój limit. Rezultat: zgaga, uczucie pełności, zaparcia lub po prostu ból brzucha. Ale można coś z tym zrobić:

Ból brzucha

Szczypie i drga, żołądek jest wzdęty, czasami ból przychodzi falami, czasami jest stały i niewygodny tylko w jednym miejscu. Przyczyną jest zwykle zbyt szybkie jedzenie - ponieważ powietrze dostaje się do żołądka wraz z jedzeniem, powodując ból. Co pomaga: Połóż się na sofie i delikatnie masuj brzuch w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Zgodnie z ruchem wskazówek zegara, ponieważ w ten sposób jelita poruszają się i pomagają się rozluźnić. Co również pomaga: kwadrans ze starą, dobrą butelką z gorącą wodą na brzuchu lub specjalną herbatą trawienną.

Zaparcia

Niestety w okresie świątecznym łączy się wiele czynników, które mają negatywny wpływ na trawienie. Ludzie mniej się ruszają, jedzą marcepan, herbatniki, czekoladę i ciasta. Nawet świąteczna pieczeń zazwyczaj nie zawiera błonnika. W czasie świąt jest też dużo stresu: możesz nie być w domu przez kilka dni, Twoja codzienna rutyna jest inna, dużo więcej siedzisz. Jelita często reagują na to zaparciami. Eksperci zalecają długi spacer, aby ponownie rozruszać jelita. Suszone owoce poprawiają trawienie, podobnie jak sok z suszonych śliwek lub jogurt naturalny. Jeśli sytuacja nie poprawi się po trzech dniach, pomocny będzie łagodny środek przeczyszczający z apteki.

Uczucie sytości

W Boże Narodzenie wszystkiego jest za dużo: węglowodanów, cukru, tłuszczu - plus alkohol. A ponieważ jest tak pysznie, wiele osób po prostu je, aż ściany ich żołądka się zacieśniają. A potem uciska jelita, co może również prowadzić do skurczów i bólu przypominającego kolkę. Wątroba i woreczek żółciowy muszą pracować w nadgodzinach, aby strawić ciężki pokarm. Chociaż zawsze popularny sznaps rozluźnia mięśnie żołądka i łagodzi nieprzyjemne uczucie pełności, alkohol również spowalnia trawienie. To samo dotyczy espresso. Najlepiej pomaga długi spacer trawienny lub herbata z anyżem, kminkiem i koprem włoskim. Szklanka letniej wody jest również dobra dla żołądka.

Zgaga

Refluks żołądkowy ma tę samą przyczynę, co wzdęcia: zbyt dużo, zbyt gorąco, zbyt pikantnie, zbyt tłusto. Istnieje jednak kilka domowych sposobów, które mogą pomóc w walce z pieczeniem w przełyku. Wiele osób przysięga na zimne mleko, szklankę niegazowanej wody lub twaróg. Płatki owsiane również mogą pomóc, podobnie jak guma do żucia. Aktywuje to gruczoły ślinowe, a plwocina neutralizuje rosnący kwas. Dobre jest również żucie kawałka suchego chleba.