Trigger

Każda mała fasolka wydaje mały dźwięk, jak mawiała nasza babcia z przymrużeniem oka za każdym razem, gdy przynosiła miskę fasoli na stół. Zielona i biała fasola, soczewica i groch wywołują irytujące pierdzenie, podobnie jak kapusta, woda gazowana i piwo. Nawet nasz codzienny chleb razowy może powodować silne burczenie w brzuchu, bóle brzucha i wzdęcia. Jeśli chcesz stosować superzdrową dietę i jeść musli rano, sałatkę w porze lunchu i chleb razowy wieczorem, niekoniecznie robisz sobie dobrze. Dzieje się tak, ponieważ błonnik powoduje zbyt dużo powietrza w żołądku.

Nietolerancje

Jednak wyzwalacz nie zawsze jest tak nieszkodliwy. Gazy w jelitach są również objawem zespołu jelita drażliwego, nietolerancji laktozy lub fruktozy. Celiakia jest również poważną chorobą, która może objawiać się silnymi wzdęciami. Osoby dotknięte tą chorobą nie tolerują białka glutenu zawartego w zbożach - wywołuje ono przewlekły stan zapalny w jelicie cienkim, a składniki odżywcze nie mogą być wchłaniane.

To pomaga w walce ze wzdęciami

Ćwiczenia zmniejszają wzdęcia, podobnie jak stara dobra butelka z gorącą wodą. Udowodniono, że herbata z kminku i mięty pieprzowej pomaga pozbyć się wzdęć. Jeśli nie lubisz smaku: istnieją również ekstrakty (np. karmentyna, apteka).