Co może powodować nudności?

Czy to z powodu nietolerancji, po zjedzeniu zepsutej żywności, w czasie ciąży lub z powodu infekcji - nudności są sygnałem ostrzegawczym organizmu, gdy walczy on ze szkodliwymi substancjami. Jeśli towarzyszą im wymioty, jest to odruch ochronny, w którym organizm chce wyeliminować szkodliwe substancje. Ośrodek wymiotny w mózgu jest ściśle połączony z przewodem pokarmowym ludzkiego ciała i układem krwionośnym. Łagodna stymulacja ośrodka wymiotnego skutkuje jedynie uczuciem mdłości, podczas gdy silna stymulacja prowadzi do wymiotów. Gdy tylko żołądek wyczuje uczucie pełności, na przykład po zbyt dużym posiłku, informacja ta jest przekazywana do ośrodka wymiotnego za pośrednictwem impulsów.

Przyczyny nudności nie zawsze można przypisać jednej przyczynie. Nudności są objawem, który może wynikać z wielu różnych schorzeń. Najczęstsze przyczyny nudności to

• infekcje żołądkowo-jelitowe
• zatrucie pokarmowe
• Nietolerancje pokarmowe
• Spożywanie dużych posiłków
• Obrzydzenie
• Objawy towarzyszące po spożyciu dużych ilości alkoholu ("kac")
• Objawy towarzyszące podczas ciąży
• Nadmierny wysiłek podczas uprawiania sportu
• Udar słoneczny
• Choroba morska
• Problemy psychologiczne (np. stres, niepokój)
• Skutki uboczne leków lub leczenia podczas radioterapii i chemioterapii.

Te domowe sposoby pomagają zwalczyć nudności

Brzmi to banalnie, ale bardzo pomaga w przypadku nudności, a zwłaszcza dolegliwości żołądkowo-jelitowych: jedz tylko lekkostrawne potrawy. Jeśli odczuwasz mdłości, unikaj ciężkostrawnych, tłustych posiłków i wybieraj pokarmy takie jak sucharki, pikantne paluszki lub banany. Zwłaszcza po spożyciu dużych ilości alkoholu zaleca się uzupełnienie wszelkich niedoborów i pobudzenie krążenia poprzez jedzenie. Pikantne, słone i kwaśne potrawy są szczególnie popularne jako "śniadanie na kaca". Obowiązują również następujące zasady:

• Pij: Aby dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość płynów, zupa warzywna jest szczególnie dobrym domowym lekarstwem na mdłości.
• Upewnij się, że nie nosisz zbyt ciasnych ubrań. Z drugiej strony należy unikać paska, który uciska żołądek i tylko zwiększa uczucie mdłości.
• Jeśli odczuwasz mdłości, wyjdź na chwilę na świeże powietrze. Usiądź na balkonie lub w ogrodzie albo wybierz się na spacer.
• Innym wypróbowanym i przetestowanym domowym lekarstwem na mdłości jest herbata. Najlepsze są odmiany takie jak rumianek, mięta pieprzowa, koper włoski lub imbir. Składniki te łagodzą żołądek i zapewniają ustąpienie uczucia mdłości. Koper włoski, anyż lub kminek również mają działanie trawienne i przeciwskurczowe.
• Wyciąg z cytryny jest również dobrym domowym lekarstwem na nudności. Wlej kilka kropel soku z cytryny do szklanki wody i wypij. Za wszelką cenę unikaj jednak wody gazowanej!
• Odpoczynek i relaks to podstawa. Odpoczywaj w domu i unikaj stresujących sytuacji. Najlepiej zdrzemnąć się w wygodnej pozycji, w której uczucie mdłości jest najmniej odczuwalne.

Na co należy zwrócić uwagę oprócz domowych środków na nudności

Nie musisz obawiać się nudności podczas zdiagnozowanego zapalenia żołądka i jelit, gdyż jest to naturalny efekt uboczny tego schorzenia. U niektórych osób nudności pojawiają się po bardzo krętej podróży samochodem, rejsie statkiem po wzburzonym morzu lub w samolocie. Jest to spowodowane podrażnieniem układu przedsionkowego. Spróbuj zasnąć, aby wyłączyć bodźce wzrokowe. Aby zapobiec chorobie lokomocyjnej, najlepiej jest pić dużo płynów i spożywać niewielkie posiłki. Przed podróżą unikaj kawy, alkoholu i papierosów. Imbir to sprawdzony domowy środek na nudności podczas podróży. Jeśli nie chcesz żuć kawałka imbiru, możesz również znaleźć bulwę w postaci kapsułek w aptekach.

Tak długo, jak cierpisz tylko na nudności i nie występują one często, możesz polegać na wyżej wymienionych domowych środkach na nudności w celu leczenia i ulgi. Jeśli jednak wystąpią objawy towarzyszące, takie jak zawroty głowy, bóle brzucha, utrata apetytu, biegunka, zaburzenia widzenia lub bóle głowy, należy skonsultować się z lekarzem w celu dokładniejszego zbadania stanu zdrowia. Dotyczy to również sytuacji, gdy nudności są uporczywe lub trwają dłużej.

Co mogę jeść, jeśli mam mdłości?

Jeśli masz mdłości i ostre nudności, powinieneś unikać ciężkich i tłustych potraw, surowych warzyw, alkoholu i kofeiny. Lepiej tolerowane są lekkie pokarmy, takie jak sucharki lub kleiki przygotowane z wodą. Inne dobrze tolerowane napoje, pokarmy i domowe środki na nudności to

• herbata (np. koper włoski, rumianek, melisa)
• imbir
• Lekki bulion (np. z kurczaka lub warzywny)
• Tarte jabłko
• Suchar lub biały chleb
• Zupa marchewkowa
• Płatki owsiane
• Puree ziemniaczane
• Guma do żucia

Może Cię również zainteresować to:
Wzdęcia, wzdęcia i inne objawy: co pomaga na ból brzucha?
Środki zaradcze na wzdęcia: Gdy w brzuchu znów burczy
Szybka pomoc: pozbądź się zarazków żołądkowych za pomocą drożdży
Zespół jelita drażliwego: objawy i leczenie
Jak dobrze pokonać infekcje żołądkowo-jelitowe: Jak szybko się ich pozbyć