Przewlekłe przeciążenie

Głównym czynnikiem, który może powodować ból dłoni jest przewlekłe przeciążenie. Powtarzające się czynności mogą prowadzić do rozwoju tzw. zespołu RSI - objawów takich jak mysie ramię, sztywne palce i nadgarstki, mrowienie, drętwienie rąk i bolesny obrzęk stawów palców. Zespół CTD to zmiany spowodowane wieloma drobnymi, następującymi po sobie mikrourazami, takimi jak zespół cieśni nadgarstka czy zapalenie ścięgien. Im również towarzyszy silny ból dłoni.

Zapobieganie w codziennym życiu zawodowym

Aby uniknąć ryzyka wystąpienia przewlekłych urazów związanych z przeciążeniem, w tym bólu dłoni, należy w jak największym stopniu odciążać ręce w codziennej pracy. W szczególności praca z myszą komputerową jest często niedoceniana. Możesz zapobiec chronicznemu nadużywaniu, stosując się do poniższych wskazówek: Zdejmuj ręce z klawiatury tak często, jak to możliwe, a nawet potrząsaj nimi od czasu do czasu. Pisz dziesięcioma palcami, aby zapewnić równomierne obciążenie dłoni. Dociskaj dłonie do siebie, mocno je zginając. Rozciągaj również głowę i szyję, aby zmniejszyć napięcie.

Terapia

Sposób leczenia bólu dłoni zależy od przyczyny. Przewlekłe lub bardzo poważne dolegliwości z ograniczeniem ruchu powinny być zdecydowanie leczone przez lekarza. Nie należy również zbyt długo zwlekać z wizytą u lekarza, aby ból się nie nasilił. Jeśli jednak ból występuje tylko przez krótki czas z powodu tymczasowego przeciążenia, pomocne może być po prostu całkowite unieruchomienie ręki - najlepiej za pomocą opatrunku z maścią (np. Traumeel, apteka).