Jak prawidłowo wdychać powietrze?

Wdychanie za pomocą rondla lub miski

Należy wybrać możliwie duży i stabilny model. Wystarczy, że gorąca woda przykryje podstawę. W szczególności dzieci należy trzymać w bezpiecznej odległości od garnka - gorąca woda może spowodować poważne oparzenia. To samo dotyczy inhalacji nad miską. Rumianek wzmacnia efekt, podobnie jak sól. Aby uzyskać roztwór soli fizjologicznej, należy dodać dziewięć gramów soli do jednego litra wody.

Z inhalatorem

Maska inhalatora przylega ściśle do ust i nosa, a opary trafiają bezpośrednio na błony śluzowe nosa. Inhalację można wykonywać dwa do trzech razy dziennie w zależności od potrzeb.

Temperatura wody

Wiele osób wdycha zbyt gorącą parę wodną. Może to poparzyć drogi oddechowe i spowodować dodatkowy obrzęk błon śluzowych. Wystarczy podgrzać wodę do temperatury 50-60 stopni. Jeśli już się zagotowała, powinna zdecydowanie ostygnąć.