Jak prawidłowo wdychać powietrze?

Kiedy przeziębienie mocno trzyma się dróg oddechowych, inhalacja często pomaga złagodzić kaszel i ból gardła. Zabieg jest prosty i skuteczny, może nawilżyć błony śluzowe, rozluźnić gęsty i zablokowany śluz, a tym samym złagodzić objawy. Można jednak popełnić błędy,
które pogarszają stan. Jak więc prawidłowo wykonać inhalację?

przez Sabrina

11/17/2017, 17:59

Frau inhaliert mit Handtuch über dem Kopf über einer Glasschüssel — Niezależnie od tego, czy jest to łaźnia parowa nad miską, czy inhalator: oto najważniejsze wskazówki, których należy przestrzegać.

Wdychanie za pomocą rondla lub miski

Należy wybrać możliwie duży i stabilny model. Wystarczy, że gorąca woda przykryje podstawę. W szczególności dzieci należy trzymać w bezpiecznej odległości od garnka - gorąca woda może spowodować poważne oparzenia. To samo dotyczy inhalacji nad miską. Rumianek wzmacnia efekt, podobnie jak sól. Aby uzyskać roztwór soli fizjologicznej, należy dodać dziewięć gramów soli do jednego litra wody.

Z inhalatorem

Maska inhalatora przylega ściśle do ust i nosa, a opary trafiają bezpośrednio na błony śluzowe nosa. Inhalację można wykonywać dwa do trzech razy dziennie w zależności od potrzeb.

Temperatura wody

Wiele osób wdycha zbyt gorącą parę wodną. Może to poparzyć drogi oddechowe i spowodować dodatkowy obrzęk błon śluzowych. Wystarczy podgrzać wodę do temperatury 50-60 stopni. Jeśli już się zagotowała, powinna zdecydowanie ostygnąć.