Kiedy dokładnie zaczyna się menopauza?
Od około 45 roku życia jajniki zmniejszają produkcję hormonów. Owulacja nie występuje już w każdym cyklu, dlatego miesiączka czasami zaczyna się wcześniej, czasami później, czasami jest silniejsza, czasami słabsza. Zdarza się, że nawet kobiety po trzydziestce owulują nieregularnie - dlatego też kobiety nie powinny zbyt długo zwlekać z posiadaniem potomstwa.
Menopauza: jak długo trwa?
W ciągu około dziesięciu do 15 lat płodność kobiety stopniowo spada, aż do momentu, gdy nie może już mieć dzieci - okres ten nazywany jest menopauzą. Lekarze nazywają to klimakterium, co oznacza krytyczny punkt zwrotny.
Czy menopauza jest tak drastyczna?
Każda kobieta przechodzi menopauzę, niestety nie możemy jej uniknąć. Jedna na cztery kobiety nie ma żadnych objawów, pozostałe 75 procent w mniejszym lub większym stopniu zmaga się ze skutkami zmian hormonalnych.
Jakie są skutki tych zmian?
Prawie co druga kobieta cierpi na przykład na uderzenia gorąca i poty. Wiele z nich ma trudności z zasypianiem, wahania nastroju, łatwo się irytuje lub jest zmęczona i przygnębiona. Inne czują się osłabione i niezdolne do radzenia sobie z wymaganiami życia jak dawniej.
Jakie są inne objawy?
Ponieważ poziom estrogenu spada, błona śluzowa pochwy jest gorzej ukrwiona. Dlatego czasami piecze i swędzi podczas seksu, a niektóre kobiety odczuwają nawet ból. Cierpią na to trzy na dziesięć kobiet. Tkanka dna miednicy i pęcherza moczowego jest również gorzej ukrwiona i staje się luźna, co może szybciej prowadzić do infekcji pęcherza. Jeśli kobieta rodziła, może to nawet skutkować wysiłkowym nietrzymaniem moczu.
Czy wiemy, która kobieta będzie dotknięta tą chorobą i dlaczego?
Zakłada się, że istnieje predyspozycja genetyczna. Jednak w dużej mierze nie zostało to jeszcze zbadane przez naukowców.
Jak mogę stwierdzić, czy jestem już w trakcie?
Nieregularne miesiączki są jednym z pierwszych objawów. Lekarz może następnie użyć tak zwanego testu statusu hormonalnego, aby określić, w której fazie menopauzy znajduje się pacjentka.
Czy nadal mogę zajść w ciążę?
Faza płodna kończy się dopiero wraz z menopauzą, wraz z ostatnią miesiączką. Osiąga się ją, gdy kobiety poniżej 50. roku życia nie miały miesiączki przez dwa lata, a kobiety powyżej 50. roku życia przez rok. Również w tym przypadku lekarz może określić, czy ciąża jest możliwa, mierząc poziom hormonów.
Czy istnieje menopauza bez objawów?
Udowodniono, że im bardziej zrelaksowane są kobiety w tym okresie, tym mniej dolegliwości będą miały. Osoby prowadzące zdrowy tryb życia, regularnie ćwiczące, wysypiające się i dbające o dietę często mają mniej problemów. Techniki relaksacyjne, takie jak trening autogenny, Qigong, uzdrawiająca eurythmy i medytacja mogą pomóc przywrócić wewnętrzny spokój.
Cztery pytania przez duże W
Menopauza: Co zapobiega przybieraniu na wadze?
Ze względu na zmianę poziomu hormonów, tłuszcz jest spalany mniej efektywnie i jest magazynowany. Podstawowe zapotrzebowanie na kalorie i tak spada wraz z wiekiem - nawet u mężczyzn, dlatego przybierasz na wadze, jeśli jesz jak zwykle.
Menopauza: Co pomaga w odżywianiu?
Eksperci zalecają dużo owoców i warzyw oraz mało mięsa. Jeśli to możliwe, nie jedz nic po godzinie 20:00, wtedy będziesz lepiej spać. Jeśli masz uderzenia gorąca, powinnaś unikać pikantnych potraw. Aby uchronić się przed osteoporozą, należy spożywać co najmniej 1000 miligramów wapnia dziennie (produkty mleczne, orzechy i kapusta).
Menopauza: Co pomaga zapobiegać wypadaniu włosów?
Jeśli w organizmie znajduje się zbyt wiele męskich hormonów, włosy mogą wypadać zwłaszcza na czubku głowy. Dotyczy to jednej na cztery kobiety. Obecnie dostępne są leki zwalczające ten problem. Zwykle jednak problem ten ustępuje wraz z menopauzą.
Menopauza: Co pomaga w walce z poważnymi objawami?
Terapia hormonalna pomaga w przypadku szczególnie ciężkich objawów. Badania wykazały jednak, że zwiększa ona ryzyko raka piersi i zawału serca. Moc roślin może również pomóc: Melisa rozluźnia, dziurawiec poprawia nastrój, a waleriana pomaga w zaburzeniach snu.