Bóle głowy stały się częścią codziennego życia wielu ludzi. Ale nie musi tak być. Nasz ekspert, dr Andreas Böger, wyjaśnia:

Jak w ogóle powstają bóle głowy?

"Współczesny pogląd naszych ekspertów jest taki, że w naczyniach opon mózgowych dochodzi do reakcji zapalnej. Uwalnia to przekaźniki stanu zapalnego i bólu, na przykład peptydy związane z genem kalcytoniny, w skrócie CGRP. Te substancje przekaźnikowe przekazują sygnały z jednej komórki nerwowej do drugiej i, zgodnie z najnowszymi odkryciami, mogą wywoływać migreny".

Czy bóle głowy są niedoceniane?

"Tak, ponieważ osoby cierpiące na nie często nie są traktowane poważnie, ponieważ nie widać ich bólu. Jest to jednak problem o naprawdę dużym znaczeniu".

Czy stres również może powodować bóle głowy?

"Tak, dlatego zarządzanie stresem i relaksacja są bardzo ważne i stanowią część terapii".

Dlaczego coraz więcej dzieci i młodych ludzi cierpi z tego powodu?

"Nie wychodzą już tak często na zewnątrz, poruszają się znacznie mniej niż dziesięć czy 20 lat temu, a do tego mają wysoki poziom konsumpcji mediów - wpatrywanie się w ekran może wywoływać bóle głowy. Do tego dochodzi tak zwana szyja telefonu komórkowego. Częste korzystanie ze smartfonów ma negatywny wpływ na kręgosłup szyjny i może powodować bóle głowy".

Czy bóle głowy to głównie przypadłość kobiet?

"W przypadku migreny stosunek ten wynosi dwa do jednego, w przypadku klasterowych bólów głowy jest odwrotnie. Przyczyną przeważającej liczby kobiet cierpiących na migrenę mogą być hormony płciowe".

Czy istnieją nawyki, które sprzyjają bólowi?

"Zdecydowanie tak! Brak ćwiczeń i zła dieta w szczególności sprzyjają bólowi. Powinieneś regularnie ćwiczyć, codziennie chodzić na długi spacer lub na siłownię. Dobra dieta obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i mało cukru".

Czy można zapobiec bólom głowy?

"Można, zmieniając styl życia. Oznacza to zdrowe odżywianie i wystarczającą ilość ruchu. Oczywiście istnieją również leki dla pacjentów z migreną, które mają działanie zapobiegawcze i są dobrze tolerowane, w tym Botox".

Czy lepiej od razu zażyć tabletkę?

"Bólu nie trzeba tłumić, a jeśli nie występuje zbyt często, można zażyć lek przeciwbólowy. Zasadniczo tabletkę przeciwbólową należy przyjmować nie częściej niż dziesięć dni w miesiącu".

Czy każdy ból głowy jest taki sam?

"Istnieją 263 rodzaje bólu głowy według Międzynarodowej Klasyfikacji Bólów Głowy".

Czy bóle głowy mogą być również sygnałem ostrzegawczym?

"Tak, należy udać się do lekarza, jeśli ból staje się przewlekły - innymi słowy, jeśli występuje częściej niż 15 dni w miesiącu. Sygnały alarmowe obejmują również nagły początek bólu, towarzyszącą sztywność karku i zawroty głowy. Przyczyną może być udar lub zapalenie opon mózgowych, a czasem także choroba wątroby".

Dlaczego bóle głowy stają się przewlekłe?

"Bóle głowy mogą stać się przewlekłe, na przykład z powodu nadmiernego stosowania leków. W takim przypadku najlepiej pomóc specjaliście".

Wskazówki SOS

Przy pierwszych oznakach napięciowego bólu głowy spróbuj tego...

Magnez

Niedobór magnezu charakteryzuje się częstymi skurczami mięśni, ale także często bólami głowy. Minerał ten znajduje się między innymi w kakao, orzeszkach ziemnych, pieczywie pełnoziarnistym i płatkach owsianych. Wapń, na przykład z mleka, hamuje jego wchłanianie. Łatwiej: wziąć magnez z drogerii lub apteki.

Kofeina

Kofeina blokuje powstawanie prostaglandyn. Substancje te biorą udział w powstawaniu migren i bólów głowy.

Olejek z mięty pieprzowej

Mięta zapobiega wysyłaniu przez organizm sygnałów bólowych do centralnego układu nerwowego. Delikatnie wmasuj olejek w skronie. Otwórz okno na świeże powietrze i weź głęboki oddech: tlen stymuluje krążenie krwi, naczynia krwionośne rozszerzają się, a ból znika.

Wanilia

Przyprawa ta zawiera eugenol. Jest to olejek eteryczny - odblokowuje zablokowane naczynia krwionośne. i: łagodzi ból. Cynamon Wymieszaj łyżeczkę cynamonu z łyżeczką wody i nałóż na czoło. Stymuluje to krążenie krwi.

Na kanapie

Odpoczynek jest czasami najlepszym lekarstwem: połóż się na kanapie na pół godziny i zrelaksuj się.

Może Cię to również zainteresować:
Bóle głowy: co pomaga na dokuczliwy ból?
Co robić, gdy pogoda powoduje bóle głowy?
Położyć kres bólom głowy
Szczepionka na migrenę: w końcu pomoc dla cierpiących?
Wreszcie bez bólu: najlepsze środki na bóle głowy i migreny