Och, to tylko ból głowy... Każdego od czasu do czasu boli głowa, a osoby dotknięte chorobą nie uważają tego za coś tragicznego. Ale eksperci mówią teraz o powszechnej chorobie. Ponad 70 procent Niemców cierpi na bóle głowy od czasu do czasu, a co czwarty regularnie. Każdego dnia 900 000 osób pada ofiarą ataku migreny, z czego 100 000 tak silnego, że nie są w stanie pracować.

Codzienna dolegliwość

Mimo to wielu pacjentów często uważa, że ich dolegliwości nie są niczym poważnym: "Bóle głowy nie są postrzegane jako choroba, właśnie dlatego, że są codzienną dolegliwością" - mówi prof. dr Hartmut Göbel, dyrektor medyczny Kliniki Bólu w Kilonii. Jedna trzecia osób cierpiących na migrenę nawet nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na migrenę.

250 różnych rodzajów

Ale nie wszystkie bóle głowy są takie same. Międzynarodowe Towarzystwo Bólu Głowy kategoryzuje około 250 różnych rodzajów bólu głowy. Bóle głowy są również podzielone na pierwotne i wtórne. Pierwotne bóle głowy powstają bezpośrednio w głowie, podczas gdy wtórne bóle głowy są wynikiem innych chorób lub przyjmowania leków.

Powolna pamięć

Psychologowie z Cardiff University odkryli to w dwóch badaniach: Bóle głowy idą w parze ze zmianami w zachowaniu. Nie tylko spada nastrój osób dotkniętych bólem, ale pojawiają się również inne zaburzenia: Logiczne myślenie staje się mniej dokładne i wolniejsze, a pamięć również działa wolniej. Czas reakcji osób dotkniętych chorobą również wydłuża się w różnych testach. Ponadto: Osoby cierpiące na napięciowe bóle głowy bardzo łatwo się rozpraszają.

Powracają

Nawet jeśli wszystkie zmiany znikają ponownie po ataku bólu, należy je traktować poważnie, ponieważ obniżają jakość życia - raz za razem. Dzieje się tak, ponieważ napięciowe bóle głowy często się powtarzają i mogą trwać przez kilka dni.

Lepsza profilaktyka

Niemal każdy zna sporadyczne napięciowe bóle głowy. "Są one nieproblematyczne i można je leczyć olejkiem z mięty pieprzowej lub ostrym środkiem przeciwbólowym" - mówi dr Charly Gaul, główny lekarz w Klinice Migreny i Bólów Głowy w Königstein. "Jednak poziom cierpienia wzrasta, gdy bóle głowy stają się silniejsze lub częstsze. Pacjenci z przewlekłymi dolegliwościami są w szczególności poważnie ograniczeni. Zapobieganie odgrywa tutaj ważną rolę" - mówi dr Gaul.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

Dokładna przyczyna bólów głowy nie została jeszcze wyjaśniona. Dużo świeżego powietrza i szklanka wody mogą pomóc w zapobieganiu bólom głowy. Wystarczająca ilość snu od sześciu do ośmiu godzin i regularne ćwiczenia są również dobrymi sposobami zapobiegania bólom głowy. Szczególnie w stresujące dni należy od czasu do czasu zrobić sobie przerwę. A jeśli ból już występuje: tabletka szybko pomaga.

Te składniki aktywne pomagają szybko

Kwas acetylosalicylowyASA ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i rozrzedzające krew. Dlatego jest również stosowany w zapobieganiu zaburzeniom krążenia.

Kofeina Intensyfikuje i przyspiesza działanie środków przeciwbólowych poprzez dokowanie do receptorów adenozynowych, które są odpowiedzialne za kontrolowanie procesów pobudzenia. To dlatego mocne espresso czasami pomaga w ataku migreny.

Paracetamol jest również środkiem przeciwbólowym. Niedawna analiza przeprowadzona przez Cochrane Society - międzynarodową sieć naukowców i lekarzy - wykazała, że połączenie ASA, paracetamolu i kofeiny działa równie dobrze na migrenę, jak złoty standard, sumatryptan.

Leczenie migreny

Dr Charly Gaul
Lekarz prowadzący w Klinice Migreny i Bólów Głowy w Königstein
www.migraene-klinik.de

Oprócz leków, migreny można również leczyć za pomocą technik relaksacyjnych i terapii behawioralnej. Nowe wytyczne Niemieckiego Towarzystwa Migreny i Bólu Głowy (DMKG) szczególnie popierają progresywną relaksację mięśni (PMR, przykłady powyżej).

Jaką rolę odgrywa relaksacja w terapii migreny?

"Osoby dotknięte migreną często cierpią z powodu wysokiego poziomu napięcia. Jeśli są mniej wydajni z powodu migreny, często próbują to nadrobić, a tym samym jeszcze bardziej zwiększyć swój stres. Regularna relaksacja może zmniejszyć ten wysoki poziom aktywności mózgu, a próg następnego ataku migreny zostanie osiągnięty później".

Według Jacobsena wytyczne kładą nacisk na relaksację ...

"Metoda jest stosunkowo łatwa do nauczenia, a część kosztów jest często pokrywana przez ubezpieczenie zdrowotne. PMR opiera się na naprzemiennym napięciu i relaksacji. Celem jest zmniejszenie napięcia psychicznego poprzez funkcje fizyczne. Badania wykazały, że to działa".

Czy nowe wytyczne dotyczą również napięciowych bólów głowy?

"Tak, sporty wytrzymałościowe i techniki relaksacyjne są również zalecane w przypadku napięciowych bólów głowy. Obowiązują te same zasady, a skuteczność wydaje się być porównywalna".

Jakie inne metody nielecznicze są dostępne?

"W szczególności trening biofeedback został dobrze zbadany. Elektrody przymocowane do skóry mogą być używane do wizualizacji i słuchania szerokości naczyń krwionośnych lub napięcia mięśni na komputerze. Pacjenci uczą się wpływać na mimowolne funkcje, takie jak przepływ krwi, napięcie mięśni, pocenie się i oddychanie, a tym samym wywołują stan relaksu".

Może Cię to również zainteresować:
Bóle głowy: co pomaga w walce z dokuczliwym bólem
Powszechna choroba nr 1: Co zrobić z bólem głowy?
Szczepionka na migrenę: w końcu pomoc dla cierpiących?
Wreszcie bez bólu: najlepsze środki na bóle głowy i migreny
Regularne bóle głowy: kobiety cierpią częściej
Przewlekłe migreny: "Piekło w mojej głowie"