Prehabilitacja: mniej bólu i szybsza mobilność
Dawno minęły czasy, kiedy musieliśmy z niecierpliwością czekać na termin operacji i mieć nadzieję, że wszystko pójdzie dobrze i szybko staniemy na nogi. Teraz sami możemy przyczynić się do sukcesu operacji i naszego powrotu do zdrowia. Chociaż Preha jest wciąż dość nowym ośrodkiem, istnieją już pewne badania na jego temat, choć niewielkie. Wyraźnie pokazują one korzyści: program rozbudowy nie tylko trenuje mięśnie i cały układ mięśniowo-szkieletowy, ale także wzmacnia serce, krążenie i oddychanie, wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ból. Często obserwuje się, że pacjenci Preha są bardziej zrelaksowani i mniej zaniepokojeni operacją. Wszystkie te czynniki pomagają nam lepiej przejść przez operację, skrócić późniejszą rehabilitację i szybciej przywrócić mobilność i sprawność do codziennego życia.
Bez względu na rodzaj zabiegu - wszyscy pacjenci odnoszą korzyści
Preha przynosi korzyści pacjentom, którzy mają przejść operację ortopedyczną. Niezależnie od tego, czy jest to operacja pleców, kolana czy biodra - jeśli otaczające mięśnie są w dobrej kondycji, całe ciało wróci do lepszej formy. Badania pokazują również, że Preha Fitness przynosi wiele korzyści podczas operacji kardiologicznych, poważnych operacji jamy brzusznej i leczenia raka. Powikłania występują rzadziej, ponieważ układ sercowo-naczyniowy i płuca są bardziej odporne. Ponadto sprawność fizyczna wzmacnia również duszę, a Preha pełni ważną funkcję psychologiczną.
Prawidłowe odchudzanie: Powinieneś unikać tych dietetycznych grzechów
Sprawność, siła czy jedno i drugie? Wszystko zależy od organizmu!
Kuszące jest, aby wziąć Preha w swoje ręce i zacząć od razu - czy to na rowerze treningowym, czy na macie gimnastycznej. Ale uważaj, trening powinien być dostosowany do Twojej indywidualnej sytuacji. Na przykład przed operacją kolana zaleca się inne ćwiczenia niż przed operacją pleców. Zależy to również od tego, czy chcesz zbudować swoją wytrzymałość i wytrzymałość, na przykład przed operacją kardiologiczną, czy też chcesz skupić się na sile mięśni lub obu. Wszystko zależy od właściwego połączenia. Możemy osiągnąć wiele dobrego dzięki odpowiedniemu treningowi na sprzęcie lub na macie, ale czasami wręcz przeciwnie, dzięki niewłaściwym ćwiczeniom. Zanim zaczniesz, uzyskaj zgodę lekarza.
Prehabilitacja: rozpocznij przygotowania do operacji cztery do sześciu tygodni wcześniej
Jak osiągnąć idealną Preha? Zazwyczaj należy skontaktować się z lekarzem prowadzącym i zespołem w klinice. Mogą oni określić program i intensywność Preha, a następnie skierować pacjentów do gabinetu fizjoterapii lub certyfikowanego medycznie studia fitness z receptą. Pracują tam profesjonaliści, którzy układają spersonalizowany plan treningowy, monitorują prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, a także pokazują prawidłowe korzystanie ze sprzętu. Idealnie byłoby rozpocząć trening Preha na cztery do sześciu tygodni przed datą operacji. Jest to rozsądny sposób na skrócenie czasu oczekiwania na zaplanowaną operację, która i tak często jest opóźniona z powodu pandemii.
Sport w salonie: najlepsze treningi
Zdrowa dieta wzmacnia organizm i układ odpornościowy
Czas przed planowaną operacją możemy również wykorzystać w inny sposób, aby wesprzeć powodzenie zabiegu. Powinniśmy pozostać jak najbardziej aktywni w życiu codziennym i na przykład jeździć na rowerze, chodzić na spacery... Powinniśmy również zdrowo jeść i pić. Poradnictwo żywieniowe jest często oferowane w ramach programu Preha. W końcu zbilansowana dieta jest również jednym z fundamentów sprawności fizycznej i wzmacnia obronę immunologiczną. Możemy więc z ufnością oczekiwać daty operacji i polegać na naszych mięśniach i układzie odpornościowym tworzących silny zespół.
Źródło: Lea