Niedociśnienie: przyczyny problemów z układem krążenia

Problemy z krążeniem występują zwykle w związku z niskim ciśnieniem krwi, znanym również jako niedociśnienie, ponieważ mózg nie jest zaopatrywany w wystarczającą ilość tlenu przez krótki okres czasu. Lekarze rozróżniają niedociśnienie pierwotne i wtórne. W przypadku niedociśnienia pierwotnego ciśnienie krwi jest stale niskie, chociaż nie musi to prowadzić do trwałych problemów z krążeniem, ale raczej w przypadku zbyt długiego leżenia lub znacznych wahań temperatury lub przegrzania. W przypadku niedociśnienia wtórnego, często przyczyną problemów z krążeniem są choroby, które zmniejszają pojemność minutową serca lub przyjmowanie niektórych leków.

Oprócz tych przyczyn, gwałtowne ruchy mogą również prowadzić do problemów z krążeniem. Prawdopodobnie znasz to uczucie, gdy wstajesz zbyt szybko i nagle twoje oczy stają się czarne i masz zawroty głowy. Zbyt szybkie wstawanie powoduje, że krew opada z powodu grawitacji w dolnej części ciała, co również zmniejsza powrotny przepływ krwi z żył do serca i powoduje zbyt szybki spadek ciśnienia krwi - co powoduje zawroty głowy. Są to typowe objawy osłabienia układu krążenia. Aby przeciwdziałać spadkowi ciśnienia krwi, tętno wzrasta, a serce zaczyna pompować szybciej, aby regulować przepływ krwi i dostarczać wszystkim narządom niezbędny tlen. Jeśli jednak ta reakcja organizmu nie działa lub działa tylko w ograniczonym zakresie, mózg nie może być prawidłowo zaopatrywany w tlen, co może prowadzić do problemów z krążeniem, a nawet omdlenia.

Istnieją jednak również inne przyczyny, które powodują problemy z krążeniem: są to przeciążenia podczas uprawiania sportu lub uprawianie sportu w nietypowych dla organizmu porach, wahania pogody (jest to również określane jako wrażliwość na warunki pogodowe), wilgotne temperatury i duszne powietrze w pomieszczeniach, silny ból lub urazy (wiele osób nie widzi własnej lub innej krwi), ale także tłumy ludzi - na koncertach lub innych imprezach masowych, gdzie ludzie są stłoczeni razem, ratownicy medyczni mają wiele do zrobienia podczas leczenia problemów z krążeniem.

Problemy z krążeniem mogą również wystąpić z powodu objawów niedoboru: Ze względu na hormon progesteron, szczególnie kobiety w ciąży są bardzo często dotknięte problemami z krążeniem, ponieważ zmienia to układ sercowo-naczyniowy. Urazy z dużą utratą krwi, stany zapalne w organizmie, zatrucia, ciężka hipotermia i nadużywanie narkotyków, ale także błahe rzeczy, takie jak mała ilość snu lub brak płynów, mogą również prowadzić do problemów z krążeniem.

Niektóre kobiety mogą również doświadczać problemów z krążeniem podczas lub nawet przed miesiączką. Dzieje się tak, ponieważ utrata krwi obciąża organizm, co może prowadzić do problemów z krążeniem. Szczególnie młode i bardzo szczupłe kobiety muszą zmagać się z takimi problemami, czując się bardzo osłabione i zmęczone. Doświadczają one również ogólnego uczucia osłabienia, zawrotów głowy, bólów głowy, a czasem nudności.

Problemy z krążeniem spowodowane dietą wegańską?

Obecnie nie ma żadnych informacji na temat tego, że dieta wegańska może prowadzić do problemów z krążeniem. Jednak zmiany w sposobie odżywiania i diety mogą oczywiście prowadzić do przejściowych problemów z krążeniem. Ponieważ weganie są często bardzo świadomi swojej sylwetki i uprawiają wystarczająco dużo sportu, mogą pobudzić lub utrzymać krążenie. Problemem pozostaje podaż ważnych składników odżywczych, zwłaszcza witaminy B12. Znajduje się ona prawie wyłącznie w żywności pochodzenia zwierzęcego i nie może być "replikowana" identycznie nawet z suplementami diety. Według niemieckiego rządu, w dłuższym okresie czasu może to prowadzić do problemów zdrowotnych.

Problemy z krążeniem w lecie

Szczególnie latem, upały mogą prowadzić do zwiększonych problemów z krążeniem, omdleń, a nawet zapaści krążeniowej - jak już wspomniano, szczególnie wilgotne warunki pogodowe mają wpływ na nasze krążenie. Każdy, kto ma przewlekłe problemy z krążeniem, powinien zatem ponownie rozważyć podróż do regionów tropikalnych. Ale nawet w tym kraju wysoka wilgotność w połączeniu z wysokimi temperaturami może mieć wpływ na krążenie. Pomocne jest schładzanie łydek i stóp, a także wewnętrznej strony nadgarstków zimną wodą przez około jedną do dwóch minut w razie potrzeby lub regularnie w ciągu dnia. Zimny flanel na karku również pomaga szybko stanąć na nogi. Ulgę przynosi zatem zimny bodziec.

Regularna terapia Kneippa, tj. chodzenie po wodzie, również pomaga w walce z problemami krążeniowymi w lecie i tzw. grubymi nogami: W tym celu należy nalać chłodnej wody do wanny (lub odpowiednio dużego pojemnika) i zataczać się w przód i w tył jak bocian - unosząc nogę całkowicie z wody i przechylając czubki stóp w dół podczas ich opuszczania. Jest to ważne, aby zmaksymalizować przepływ krwi do nóg. Ugniatanie jest zalecane, jeśli stopy są ciepłe lub gorące. Możesz również dodać odrobinę alkoholu do wody lub zastosować wypróbowany i przetestowany domowy środek bezpośrednio na łydki. Wskazówka: Jeśli na przykład latem mijasz fontannę lub jezioro kąpielowe, po prostu uszczypnij się tam!

Objawy występujące przy problemach z krążeniem

Najczęstszym objawem, który większość ludzi kojarzy z problemami z krążeniem, są zawroty głowy połączone z ograniczonym widzeniem, ponieważ wiele osób często odczuwa czerń w oczach. Często towarzyszy temu uczucie, że nie można stać prosto lub patrzeć prosto przed siebie. Zawrotom głowy często towarzyszą następujące objawy:

- nudności
- wymioty
- pocenie się
- bóle głowy
- dreszcze

Oprócz tych typowych objawów istnieją inne objawy, które występują w szczególności w przypadku przewlekłego niedociśnienia. Są to głównie apatia, szybkie męczenie się, duże zapotrzebowanie na sen (ciągłe zmęczenie), migotanie oczu, zwiększona drażliwość, utrata apetytu, depresyjny nastrój, wrażliwość na pogodę lub szwy w okolicy serca.

Natychmiastowa pomoc: Co można zrobić w przypadku wystąpienia problemów z krążeniem?

Jeśli wystąpią ostre problemy z krążeniem, istnieje kilka rzeczy, które można zrobić natychmiast. Celem jest jak najszybsze przywrócenie prawidłowego ciśnienia krwi. Te domowe środki zaradcze niezawodnie pomagają:

• Uniesienie nóg, aby zapobiec gromadzeniu się krwi w dolnej połowie ciała
• Picie kawy - podnosi ciśnienie krwi
• Picie bulionu - podnosi ciśnienie krwi
• Jedzenie słonych przekąsek, takich jak precle lub paluszki.

Jeśli masz niskie ciśnienie krwi, powinieneś dużo pić. Weź to sobie do serca, zwłaszcza gdy zmienia się klimat, na przykład podczas gorącej i wilgotnej pogody latem lub na wakacjach. Chroń się również przed palącym słońcem latem, najlepiej szukaj zacienionych miejsc i chroń głowę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Osoby z tendencją do problemów z krążeniem zazwyczaj mają również problemy podczas imprez masowych, takich jak koncerty. Miej też ze sobą odpowiednią ilość napoju i szukaj miejsca na uboczu - jeśli zauważysz, że Twoje krążenie szwankuje, możesz szybko opuścić miejsce imprezy.

Jeśli jednak masz skłonność do omdleń lub skurczów, powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ może on ustalić przyczynę i podjąć odpowiednie środki w celu ustabilizowania krążenia. W razie potrzeby, krótkoterminowe leki zwiększające ciśnienie krwi mogą również pomóc w utrzymujących się problemach z krążeniem, choć nie powinny być stosowane u kobiet w ciąży.

Jeśli lekarz jest w stanie określić przyczynę problemów z krążeniem, może zastosować odpowiednie leczenie. Najlepiej byłoby, gdyby lekarz zbadał ciśnienie krwi i tętno, gdy problemy z krążeniem nadal występują, aby jak najdokładniej określić ich przyczynę. Następnie często przeprowadzany jest kompleksowy wywiad medyczny, ponieważ obecność innych chorób lub przyjmowanie niektórych leków może ograniczyć ustalenie przyczyn problemów z krążeniem. Często przeprowadzane są dalsze czynności diagnostyczne, takie jak długoterminowy pomiar ciśnienia krwi, EKG wysiłkowe lub badanie krwi w celu zidentyfikowania chorób podstawowych, które nie były znane na tym etapie.

Natychmiastowa pomoc w przypadku problemów z krążeniem: Jeśli Twoje krążenie spadnie, istnieje kilka domowych sposobów, które mogą pomóc Ci stanąć na nogi. Podsumowując, są to rzeczy, które powodują wzrost ciśnienia krwi. Należą do nich:

Co można zrobić, aby zapobiec problemom z krążeniem?

Istnieje szereg środków, które można podjąć, aby wzmocnić układ krążenia, a tym samym zapobiec rozwojowi problemów z krążeniem. Podstawą tych środków zapobiegawczych jest duża ilość ruchu, a przede wszystkim wystarczające spożycie płynów, najlepiej w postaci wody. Unikanie nikotyny, alkoholu i szczególnie obfitych posiłków to również ważne czynniki, które minimalizują rozwój problemów z krążeniem. Należy również unikać zbyt gorących i zbyt długich kąpieli, ponieważ spowoduje to spadek krążenia. Bardziej odpowiednie są naprzemienne gorące i zimne prysznice oraz masaże przy użyciu szczotki, ponieważ stymulują one krążenie i mogą w ten sposób zapobiegać rozwojowi problemów z krążeniem.

Ciało można również wytrenować tak, by ćwiczyło o określonych porach dnia: Jeśli na przykład masz problemy z krążeniem podczas chodzenia lub joggingu we wczesnych godzinach porannych, to rób to powoli - ale nie przestawaj, ponieważ ćwiczenia są dobre dla krążenia. Stwierdzenie "nie mogę ćwiczyć rano" wkrótce odejdzie w przeszłość, a Ty będziesz cieszyć się korzyściami płynącymi z porannych ćwiczeń.

Problemy z krążeniem - co robić? Włącz więcej ćwiczeń do swojej codziennej rutyny

Ćwiczenia są ważne, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji i przeciwdziałać słabemu krążeniu, a nawet omdleniom - a jak już przeczytałeś, umiarkowane ćwiczenia są ważne w przypadku problemów z krążeniem. Jednak nie zawsze można chodzić na siłownię. Dlatego ważne jest, aby włączyć więcej ćwiczeń do swojego codziennego życia. Oto, co możesz zrobić, aby zapobiec problemom z krążeniem:

• Jeśli nie jest to zbyt daleko, chodź pieszo do autobusu lub pociągu rano i wieczorem.
• Jeśli musisz przejechać tylko kilka przystanków, wysiądź wcześniej i przejdź się.
• Regularnie spaceruj w porze lunchu.
• Częściej wstawaj w ciągu dnia i na przykład zawsze bierz z kuchni świeżą szklankę wody.
• Wchodź po schodach zamiast jeździć windą.
• Rób krótkie zakupy pieszo.

Więcej wskazówek: Stymuluj swoje krążenie - jak się za to zabrać