Słaba tkanka łączna: te 3 pokarmy pomagają w walce z cellulitem
Tkanka łączna chroni i wspiera ciało. Dzięki kolagenowi i elastycznym włóknom stabilizuje ciało, utrzymuje jego kształt i jest odpowiedzialna za dostarczanie składników odżywczych i usuwanie szkodliwych substancji. Mocna tkanka łączna nie jest więc tylko kwestią wyglądu, ale może również lepiej spełniać swoje zadanie. Możesz wzmocnić swoją tkankę łączną od wewnątrz dzięki tym 3 produktom spożywczym:
1. brokuły
Warzywa są oczywiście zawsze dobre, ale brokuły w szczególności zawierają dużo witaminy C, wapnia i karotenu. Przy 34 kcal/100 g warzywo to ma również bardzo mało kalorii i dlatego może być często podawane.
2. płatki owsiane
Te smaczne płatki są bogate w witaminę B1, selen, żelazo, fosfor i aminokwas L-argininę, który ma pozytywny wpływ na naszą skórę. Białko zapewnia dobre krążenie krwi i wspomaga odnowę komórek. Płatki owsiane jako owsianka lub musli rano sycą na długo - przy 350 kcal/100 g mają wysoką gęstość odżywczą, ale na śniadanie wystarczy około 30 g.
3. woda
Może to zabrzmieć banalnie, ale picie dużej ilości wody jest niezwykle ważne dla organizmu. Jest to jedyny sposób na usunięcie produktów przemiany materii i toksyn z organizmu. Jednocześnie skóra jest napięta. Ogólnie zalecamy picie około 1,5 litra wody dziennie. Owoce i warzywa zawierające wodę, takie jak ogórek, zapewniają dodatkowe wsparcie.
Przeczytaj także:Ćwiczenia na cellulit: co naprawdę pomaga?
Cellulit: skąd się bierze?
Cellulit, znany również jako skórka pomarańczowa, wynika ze słabej tkanki łącznej. Dotyka głównie kobiet, ponieważ mężczyźni mają inną strukturę tkanki. Osoby z nadwagą, ale także szczupłe kobiety, doskonale znają ten problem, ponieważ słaba tkanka łączna jest dziedziczna. Wahania hormonalne mogą również prowadzić do osłabienia elastyczności, gdy poziom estrogenu spada w okresie menopauzy. Oczywiste jest zatem, że nie można całkowicie zwalczyć skórki pomarańczowej za pomocą dobrej diety, ćwiczeń lub kremów, ale istnieje wiele rzeczy, które można zrobić, aby ją zminimalizować.