Słabe stawy: ćwiczenia wzmacniają i zapobiegają chorobie zwyrodnieniowej stawów

Słabe stawy potrzebują wystarczającej ilości ruchu nawet w śniegu i temperaturach poniżej zera. Zwłaszcza pacjenci cierpiący na reumatyzm i chorobę zwyrodnieniową stawów powinni wzmacniać swoje stawy i ćwiczyć jesienią i zimą.

przez Sabrina

10/28/2016, 10:06

Bewegung wie Walken oder Schwimmen schonen die Gelenke und beugen Arthrose vor. — Ćwiczenia, takie jak chodzenie lub pływanie, są łagodne dla stawów i zapobiegają chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Unterschied Arthrose und rheumatoide Arthritis — **Różnica między chorobą zwyrodnieniową stawów a reumatoidalnym zapaleniem stawów:** W chorobie zwyrodnieniowej stawów stawy bolą, ponieważ warstwa chrząstki jest uszkodzona, na przykład z powodu przeciążenia podczas uprawiania sportu lub zużycia związanego z wiekiem. Z kolei w reumatyzmie stawy ulegają zapaleniu z powodu zaburzeń układu odpornościowego. Aktywne połączenie glukozaminy, chondroityny i liofilizowanego kolagenu okazało się skuteczne w przypadku obu chorób stawów.

Słabe stawy nie są rzadkością. Ponad połowa Niemców cierpi na bóle stawów. Podczas gdy na początku ból występuje tylko sporadycznie, na przykład jeśli przesadziłeś ze sportem, stawy stają się bolesne nawet w spoczynku. W ten sposób choroba zwyrodnieniowa stawów (zużycie stawów) staje się powszechną dolegliwością. Jest to najczęstsza choroba stawów na świecie.

Jak rozwija się choroba zwyrodnieniowa stawów?

Stawy to skomplikowane struktury składające się z kości, chrząstki i więzadeł. Chrząstka działa jak elastyczne amortyzatory, które amortyzują obciążenia. Jednak chrząstka nie jest zaopatrywana w składniki odżywcze przez naczynia krwionośne, ale przez wydzielinę wydzielaną przez cienkie błony maziowe. Jeśli produkowana jest zbyt mała ilość tej wydzieliny, chrząstka kurczy się i staje się krucha. Powierzchnia staje się szorstka i włóknista oraz coraz cieńsza. Proces ten może prowadzić do całkowitej utraty chrząstki. W późniejszych stadiach kość ociera się o kość, co może powodować silny ból.

Słabe stawy - ćwiczenia zapobiegają

Stawy można wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami: Z każdym krokiem i każdym chwytem płyn stawowy jest wtłaczany do chrząstki. Chodzenie lub pływanie są szczególnie odpowiednie, ponieważ te sporty wytrzymałościowe są również łatwe dla stawów.

Mikroelementy pomagają

Trzy najważniejsze składniki zdrowych stawów i chrząstek to glukozamina, chondroityna i kolagen. Glukozamina jest naturalną substancją podstawową, która znajduje się nie tylko w chrząstce, ale także na przykład w ścięgnach, więzadłach, kościach i tkance łącznej. Ukierunkowane dostarczanie tej substancji może wzmocnić strukturę chrząstki i promować naturalne mechanizmy naprawcze w tkance.

Chondroityna jest również naturalnym składnikiem chrząstki stawowej i jest tak zwanym magnesem wodnym. Wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Ma to kluczowe znaczenie, ponieważ chrząstka stawowa nie otrzymuje dopływu krwi i jest odżywiana tylko dzięki wymianie płynów.

Kolagen jest również substancją chrzęstną. Jeśli jest dostarczany zewnętrznie, należy zadbać o to, aby był liofilizowany (liofilizowany). Ma wtedy strukturę 3D, która okazała się bardzo skuteczna. Liofilizowany kolagen nie tylko kompensuje utratę chrząstki, ale także zatrzymuje stan zapalny.