Śmierdzące wzdęcia: Co jest ich przyczyną?
Wszyscy mamy wzdęcia jelitowe - czasami są one stosunkowo bezwonne, ale czasami wręcz śmierdzą. Jeśli masz śmierdzące wzdęcia i musisz się ich pozbyć w miejscu publicznym, narażasz się na krytyczne, a nawet zniesmaczone spojrzenia. Ale co jest przyczyną nieprzyjemnego zapachu? Zasadniczo jest to spowodowane przez bakterie, które wytwarzają gazy w jelitach podczas trawienia pokarmu - mogą one pachnieć, ale mogą też być bezwonne.
Wzdęcia mogą stać się prawdziwą śmierdzącą bombą, jeśli stosujesz dietę wysokobiałkową. Gdy białka są rozkładane, bakterie jelitowe wytwarzają siarkowodór, którego zapach przypomina zgniłe jaja. Im więcej produktów białkowych spożywasz, tym gorszy może być zapach.
Jednak przyczyną brzydko pachnących bąków mogą być również zaparcia. Wzdęcia nie tylko śmierdzą, ale mogą być również bolesne, ponieważ gromadzą się w jelitach i nie mogą się wydostać z powodu zalegającego kału. Kiedy w końcu jesteś w stanie pójść do toalety, gazy są zwykle uwalniane szczególnie gwałtownie.
Co można zrobić z cuchnącymi wzdęciami?
Jajka, mięso, rośliny strączkowe i produkty mleczne zawierają dużo białka. Jednym z rozwiązań byłoby przejście na dietę niskobiałkową. Ponieważ jednak białka są ważną częścią naszej diety, zaleca się ostrożność. Produkty mleczne, takie jak jogurt lub ser, są ważne dla budowy naszych mięśni, a zawarty w nich wapń jest ważny dla naszych kości. Powinieneś omówić to z lekarzem, jeśli rozważasz wprowadzenie zmian.
Nietolerancja pokarmowa: sprawdź inne przyczyny
Jak opisano powyżej, możesz rozważyć zmianę diety po konsultacji z lekarzem, jeśli masz uporczywe wzdęcia. Należy jednak również sprawdzić, czy wzdęcia mogą być związane na przykład z nietolerancją pokarmową. W takim przypadku przewód pokarmowy nie jest w stanie prawidłowo lub całkowicie strawić niektórych składników żywności, co może prowadzić do zwiększonych wzdęć i innych objawów, takich jak ból brzucha. Najlepiej jest prowadzić dziennik żywności, aby można było wyciągnąć wnioski na temat swoich nawyków żywieniowych.