Rolfing

Terapia ta została opracowana w latach 50. przez amerykańską biochemiczkę Idę Rolf. Główną rolę odgrywa tkanka łączna i powięź. Rolferzy stosują powolny nacisk na tkankę łączną, aby uwolnić stwardnienie i napięcie. W zależności od lokalizacji napięcia, terapeuta używa opuszków palców, kostek, dłoni lub łokci. Ubezpieczenie zdrowotne zazwyczaj nie pokrywa kosztów leczenia, które trwa około dziesięciu sesji. Jedna sesja kosztuje od 75 euro. Informacje na stronie www.rolfingverband.de

Qigong

Ta specjalna teoria ruchu wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej. W połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi i koncentracyjnymi wykonuje się powolne i celowe ruchy, jakby w zwolnionym tempie. Uwalnia to skurcze i wzmacnia mięśnie. Qigong pomaga również pacjentowi zmniejszyć stres. Kluby sportowe oferują tę terapię, a niektóre firmy ubezpieczeniowe pokrywają jej koszty.

Osteopatia

Amerykańska Szkoła Osteopatii została założona w 1892 roku przez Amerykanina Andrew Taylora Stilla. Osteopatia postrzega ciało jako całość. Powięzi, więzadła, stawy i mięśnie są ze sobą połączone. Ból w określonym punkcie często ma swoją przyczynę gdzie indziej: na przykład niewielka niewspółosiowość szczęki może wywołać ból pleców. Osteopata używa palców, aby wyczuć stwardniałe mięśnie i blokady, które następnie uwalnia delikatnym naciskiem. W ten sposób pomaga ciału pomóc samemu sobie. Osteopaci posiadają rozległą wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii, neurologii i patologii. Tylko lekarze i praktycy alternatywni są upoważnieni do praktykowania osteopatii. Ubezpieczenie zdrowotne nie płaci, sesja kosztuje od 60 do 120 euro.

Terapia czaszkowo-krzyżowa

Terapia ta rozwinęła się z osteopatii. Terapia czaszkowo-krzyżowa jest również znana jako "terapia czaszkowo-krzyżowa" (cranium = czaszka, sacrum = kość krzyżowa). Terapeuta również używa tylko swoich rąk, aby wyczuć i delikatnie pracować nad uporczywymi blokadami w okolicach głowy i kręgosłupa. Z reguły pacjent leży w pełni ubrany na plecach na kanapie przez około godzinę. Tutaj również aktywowane są siły samoleczenia organizmu. Zabieg ten również nie jest objęty ubezpieczeniem zdrowotnym; sesja kosztuje od około 60 euro.

Wskazówki SOS dotyczące ostrego bólu

Pozycjonowaniekroków: Jeśli masz lumbago, połóż się na podłodze. Połóż nogi pod kątem prostym na krześle. Odciąża to dolny odcinek kręgosłupa lędźwiowego i zmniejsza ból.

Ciepło: Specjalistyczne maści z apteki lub butelka z gorącą wodą wspomagają krążenie krwi, co transportuje więcej składników odżywczych i tlenu do bolących mięśni.

Samodzielny masaż: Jeśli boli Cię szyja, delikatnie ugniataj i uciskaj bolące mięśnie palcami. To pomaga!