Sztywny kark: Skąd się bierze i co można z nim zrobić?

Sztywny kark - przyczyny

Ból szyi jest ogólnie określany jako "sztywny kark". Jeśli możesz poruszać szyją tylko z bólem, jest to zwykle oznaka zaburzeń czynnościowych lub tak zwanych zmian zwyrodnieniowych, takich jak oznaki zużycia kręgosłupa, krążków międzykręgowych lub stawów międzywyrostkowych. Inne specjalistyczne terminy to

• Sztywny kark (sztywny kark, kręcz szyi)

• sztywność karku

• zespół szyjny lub

• Zespół kręgosłupa szyjnego (zespół kręgosłupa szyjnego)

Ból szyi lub sztywność karku zwykle nie mają jednej przyczyny, ale zwykle są wynikiem napięcia w okolicy szyi, ramion i pleców. W prostych przypadkach mogą występować następujące przyczyny

• pozostawanie w nienaturalnej pozycji przez długi czas

• nieprawidłowe leżenie w nocy lub

• przeciągi

Jak długo trwa sztywność karku i co mogę z tym zrobić?

Jeśli przyczyny są takie, jak wspomniano powyżej, nieprzyjemne objawy zwykle ustępują po kilku dniach. W przypadku ekstremalnego napięcia może to oczywiście potrwać nieco dłużej. Umiarkowane ruchy, takie jak

• aktywne ćwiczenia relaksacyjne

• Utrzymywanie szyi w cieple

• Sporty wytrzymałościowe (bez stylu klasycznego, tylko styl grzbietowy lub pełzanie!)

• Ćwiczenia pleców

Jeśli objawy nie ustępują lub nasilają się, należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Należy ustalić, czy problemy mają przyczynę, aby można było rozpocząć odpowiednie leczenie.

Data: 11.02.2021
Autor: Tanja Seiffert