Wdychanie pary przynosi ulgę w dolegliwościach górnych dróg oddechowych. Wdychanie gorącej pary oczyszcza błony śluzowe i poprawia krążenie krwi. Uporczywie zalegający śluz w nosie i oskrzelach można łatwiej wydmuchać.

O czym należy pamiętać:

• Woda powinna mieć około 70-80 stopni w momencie rozpoczęcia inhalacji. Można dodać nieoczyszczoną sól (około 1-2 łyżki stołowe na miskę) lub na przykład kwiaty rumianku.
• Rozłóż ręcznik na głowie i misce, aby para nie wydostawała się na zewnątrz.
• Aby uniknąć poparzenia, między twarzą a płynem powinno być około dwóch szerokości dłoni.
• Wdychaj powietrze ustami i wydychaj nosem. Zapobiegnie to spuchnięciu nosa od gorącej pary.
• Po każdych dziesięciu wdechach można się nieco "przewietrzyć". Wdychaj przez około dziesięć minut.