Walka z przeziębieniem: inhalacja wyzwala
Wdychanie pary przynosi ulgę w dolegliwościach górnych dróg oddechowych. Wdychanie gorącej pary oczyszcza błony śluzowe i poprawia krążenie krwi. Uporczywie zalegający śluz w nosie i oskrzelach można łatwiej wydmuchać.
O czym należy pamiętać:
Woda powinna mieć około 70-80 stopni w momencie rozpoczęcia inhalacji. Można dodać nieoczyszczoną sól (około 1-2 łyżki stołowe na miskę) lub na przykład kwiaty rumianku.
Rozłóż ręcznik na głowie i misce, aby para nie wydostawała się na zewnątrz.
Aby uniknąć poparzenia, między twarzą a płynem powinno być około dwóch szerokości dłoni.
Wdychaj powietrze ustami i wydychaj nosem. Zapobiegnie to spuchnięciu nosa od gorącej pary.
Po każdych dziesięciu wdechach można się nieco "przewietrzyć". Wdychaj przez około dziesięć minut.
