Jak znaleźć odpowiednie leki na ból głowy?

Nie wszystkie bóle głowy są takie same. Istnieje 200 różnych ich rodzajów. Czasami są pulsujące lub pulsujące, czasami bardziej tępe i uciskające. Zależy to głównie od rodzaju bólu głowy, na który cierpisz. Chociaż rozróżnienie między bólem głowy a migreną nie jest łatwe dla wszystkich cierpiących, jest to ważne, ponieważ różnica ta odgrywa rolę w leczeniu. Środki na bóle głowy różnią się od środków na migrenę.

Czy wiemy już, co je wywołuje?

Nie, przyczyna wciąż nie jest znana. Czynnikami mogą być czynniki psychologiczne, takie jak stres, nadmierne wymagania, ale także napięte mięśnie pleców i szyi . W ostatnich latach zmieniła się ocena czynników wywołujących migrenę. Zamiast unikać długich list często niebezpiecznych czynników wyzwalających, obecnie nacisk kładzie się na zarządzanie wyzwalaczami, tj. aktywne radzenie sobie z sytuacją. Jeśli starasz się unikać jak największej liczby czynników wyzwalających, jesteś bardzo ograniczony w swoim codziennym życiu i żyjesz w ciągłym strachu przed kolejnym atakiem. To jest stresujące. A sam stres jest jednym z czynników wywołujących migrenę.

Dlaczego strategia unikania jest krytykowana?

Na przykład pierwsze oznaki ataku są często błędnie interpretowane jako wyzwalacze migreny. Na przykład apetyt na jedzenie, ból szyi lub wrażliwość na światło są zwykle wczesnymi objawami ataku. Z drugiej strony, typowe czynniki wyzwalające obejmują cykl hormonalny u kobiet, pomijanie posiłków, nieregularny sen, stres i alkohol.

Jak może pomóc dziennik migreny?

Każdy powinien dowiedzieć się, jakie są jego osobiste czynniki wyzwalające. Dziennik migreny może być w tym bardzo przydatny. Ważne jest jednak, aby był on prowadzony z myślą o przyszłości. Dzieje się tak dlatego, że ludzką potrzebą jest szukanie wyjaśnień, a robiąc to, buduje się połączenia, które nie istnieją. Dlatego też, gdy pojawia się atak migreny, nie powinieneś zapisywać tego, co robiłeś wcześniej, ale raczej robić kilka notatek każdego dnia i obserwować, co się stanie. Jeśli będziesz postępować w ten sposób, zdasz sobie sprawę, że istnieje znacznie mniej połączeń, niż zakładałeś. A to może zmniejszyć presję związaną z koniecznością zwracania uwagi na wszystko i robienia wszystkiego dobrze.

Nie można też kontrolować pogody ani hormonów...

Tak, co jest kolejnym powodem, dla którego potrzebne jest dobre zarządzanie, a nie poprzednia strategia unikania czynników wyzwalających . Powinieneś w pewnym stopniu zaakceptować swoje migreny i poznać je - wyzwalacze, typowy przebieg, środki behawioralne i środki zaradcze na migreny. Pomoże to zapobiec wielu atakom i ułatwi radzenie sobie z nimi.