Zakochani mają motyle w brzuchu. Niestety, żołądek i jelita również wariują podczas stresu i niepokoju. Jest to związane z osią jelitowo-mózgową: W przewodzie pokarmowym znajduje się od 100 do 200 milionów komórek nerwowych, które przede wszystkim kontrolują trawienie, ale także komunikują się z naszym mózgiem.

Infekcje żołądkowo-jelitowe są szczególnie powszechne zimą

A kiedy już nas dopadnie, na początku nic nie działa: 13 milionów Niemców cierpi na ostrą biegunkę co najmniej raz w roku. Infekcje żołądkowo-jelitowe są szczególnie powszechne w zimnych porach roku. Jednym z powodów jest to, że wiele patogenów biegunki, takich jak norowirusy, lubi niższe temperatury. Ponadto często spędzamy czas w pomieszczeniach z innymi ludźmi.

Zespół jelita drażliwego

Nietolerancje pokarmowe, infekcje, stany zapalne lub przerost bakterii mogą również zaburzać pracę jelit. Jeśli jednak nie występują żadne dolegliwości organiczne, a objawy takie jak skurcze jelit, wzdęcia, zaparcia lub biegunka utrzymują się przez ponad trzy miesiące, może to oznaczać zespół jelita drażliwego.

Silna i zdrowa flora jelitowa to najlepsza ochrona

Najlepszą rzeczą jest oczywiście bezpośrednia ochrona. Zdrowa flora jelitowa jest szczególnie ważna. Ale jak możemy ją zbudować i ustabilizować? Pomocne mogą być drożdże lecznicze (na przykład w preparacie Perenterol forte, dostępnym bez recepty w aptekach). Powód: ograniczają procesy zapalne w jelitach i zapewniają obecność większej ilości immunoglobulin. Te zaś wzmacniają mechanizmy obronne organizmu. Co jeszcze pomaga na ostrą biegunkę oprócz drożdży leczniczych? Ponieważ organizm traci teraz dużo płynów, ważne jest, aby pić wystarczająco dużo. Wskazane jest również uzupełnienie utraconych soli (elektrolitów) w organizmie, w razie potrzeby za pomocą gotowego roztworu z apteki. Jednocześnie butelka z gorącą wodą zmniejsza skurcze brzucha. Ponieważ patogeny są przenoszone z osoby na osobę, na przykład przez klamki drzwi, higiena jest najważniejsza. Zwłaszcza dokładne mycie rąk. Konkretnie oznacza to, że opuszki palców powinny być za każdym razem dokładnie czyszczone mydłem.

Buduj warstwę ochronną

Kobiety są około dwa do trzech razy bardziej narażone na problemy jelitowe, takie jak zespół jelita drażliwego, niż mężczyźni. Ważne jest, aby wzmocnić barierę jelitową. Polisacharyd (ksyloglukan) w połączeniu z białkami grochu i ekstraktem z pestek winogron tworzy film ochronny na uszkodzonej błonie śluzowej jelit (np. w Gelsectan, bez recepty, apteka) - szczególnie pomocny w przypadku ostrej biegunki. Warto wypróbować: hipnozę jelitową, która ma na celu uspokojenie wrażliwego narządu (audiobook: "Darmhypnose", Trias Verlag, 17,99 euro).

Przeczytaj również:
Bolesne wzdęcia: Te wskazówki ci pomogą
Domowe sposoby na zaparcia
Miękkie stolce: nie zawsze jest to powód do niepokoju
Zespół jelita drażliwego: co zrobić, gdy trawienie szaleje
Zespół jelita drażliwego: objawy i leczenie
Dieta dla jelita drażliwego
Jak dobrze przejść przez infekcje żołądkowo-jelitowe: Jak szybko wyzdrowieć
Czy zespół nieszczelnego jelita naprawdę istnieje?
Szybka pomoc: pozbądź się zarazków żołądkowych za pomocą drożdży
Zdrowe bakterie jelitowe: Mali, ważni pomocnicy
Problemy z trawieniem? 7 najważniejszych pytań dotyczących trawienia