Ból pleców jest uważany za powszechną dolegliwość numer jeden: cierpi na niego około 85% Niemców, z czego 12,5% cierpi nawet na przewlekły ból pleców. Co mogą zrobić osoby cierpiące na tę dolegliwość?

Jak powstaje ból pleców?
Największym problemem jest siedzenie. Siedzenie powoduje zwiotczenie mięśni. Z czasem krążki międzykręgowe są ściskane i wyciskane w kierunku kanału kręgowego. Z biegiem lat prowadzi to do wybrzuszenia dysków, gdzie spuchnięta tkanka naciska na nerwy i powoduje silny ból.

Czy rzeczywiście zbyt często operujemy w Niemczech?
Tak, operacja nie zawsze jest konieczna. Obecnie istnieje wiele bardziej zaawansowanych i łagodniejszych procedur, które łagodzą ból pleców. Jednak nie każdy lekarz jest zaznajomiony z tymi formami terapii. Zasadniczo przed podjęciem decyzji o otwartej operacji kręgosłupa należy zasięgnąć drugiej opinii.

Co jest gorsze dla pleców: stanie czy siedzenie?
Oba są równie szkodliwe. Długotrwałe siedzenie zwiększa ryzyko przedwczesnych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Długotrwałe stanie, podnoszenie ciężarów i jednostronne czynności również obciążają plecy. Na przykład codzienne stanie w przypadku sprzedawców sklepowych i stale pochylona postawa w przypadku nauczycieli mają negatywny wpływ na zdrowie pleców.

Jak więc możemy zapobiec tym dolegliwościom?
Magicznym słowem są ćwiczenia, ponieważ zapobieganie jest znacznie łatwiejsze niż łagodzenie bólu pleców, gdy już się pojawi. Nawet wchodzenie po schodach lub jazda na rowerze wzmacnia mięśnie i sprawia, że krążki międzykręgowe znów się poruszają.