Trzy fazy: stan zapalny, zamrożenie, rozmrożenie

Proces rozpoczyna się stopniowo: na początku bark jest wrażliwy na ucisk i boli, np. podczas przewracania się w łóżku. W drugiej fazie staje się coraz bardziej sztywny i nieruchomy, ponieważ pogrubiona torebka stawowa kurczy się i staje się matowa. Niemożliwe staje się rozłożenie ramienia na boki lub obrócenie go na zewnątrz. W trzeciej fazie bark ponownie się "rozmraża". Może to jednak potrwać od sześciu do 24 miesięcy.

Zastrzyki z kortyzonu i fizjoterapia

Aby przyspieszyć proces gojenia, lekarz może wstrzyknąć kortyzon (lub przepisać tabletki z kortyzonem) i zażyć przeciwzapalny lek przeciwbólowy, najlepiej taki, który działa już po 15-20 minutach. Równie ważna jest fizjoterapia (leczenie manualne i specjalne ćwiczenia), aby utrzymać ruchomość torebki stawowej lub ponownie ją zmobilizować i zapobiec nieprawidłowemu obciążeniu. W trzeciej fazie nacisk kładzie się na wzmocnienie stawu i ćwiczenia koordynacyjne.

Ostateczność: artroskopia

Jeśli nic z tego nie pomaga, pomocna może być minimalnie inwazyjna artroskopia. Pozwala ona na usunięcie zrostów oraz rozcięcie i poszerzenie przykurczonej torebki stawowej. Po zabiegu należy również przeprowadzić fizjoterapię.

Ćwiczenia jogi na bark

1. uklęknij i usiądź na pupie. Cofnij ramiona, złóż dłonie za pupą i rozciągnij ramiona. Powtórz dziesięć razy
2. pół skłon: uklęknij, oprzyj dłonie na podłodze. Podnieś prawą nogę i spróbuj chwycić palce lewej ręki. Przytrzymaj napięcie przez chwilę, a następnie puść. Dziesięć razy. Następnie zmień stronę i powtórz ćwiczenie.

Może Cię to również zainteresować:
Ból barku: dolegliwości spowodowane uprawianiem sportu należy traktować poważnie
Wzmocnij plecy: 10 wskazówek na mocne plecy
Napięta szyja: jak uwolnić blokady
Co zrobić, gdy stawy są nadmiernie zakwaszone?
Stwardniałe mięśnie: 4 terapie, o których powinieneś wiedzieć
Problemy z plecami: porady ekspertów na mocne plecy