Najlepszą rzeczą do zrobienia w te "dni" jest zwinięcie się w łóżku lub na kanapie z butelką gorącej wody i nie widzieć ani nie słyszeć niczego. Ale to jest dokładnie zła rzecz do zrobienia. Oto, co powinieneś zrobić zamiast tego:

Dużo się ruszać

Ćwiczenia rozluźniają skurczone mięśnie wokół macicy i poprawiają krążenie krwi. To łagodzi ból. Jazda na rowerze i spacery są dobre.

Nie zostawiaj tamponów na noc

W rzadkich przypadkach może to spowodować wstrząs toksyczny. Błona śluzowa pochwy często wysycha z powodu tamponu. Najlepiej wymieniać tampon co cztery godziny, ale w nocy lepiej używać podpaski.

Różne rozmiary

Większość ludzi używa "normalnego" rozmiaru. Na początku okresu należy używać szczególnie chłonnego tamponu, pod koniec wystarczy tampon mini. Pozwoli to uniknąć nieprzyjemnego uczucia suchości.

Nie zapomnij umyć rąk

Należy to robić zawsze przed zmianą tamponu, w przeciwnym razie zarazki i bakterie mogą przedostać się z rąk do pochwy i macicy.

Lepiej nie brać ASA na ból

Aktywny składnik kwasu acetylosalicylowego (ASA) jest dobry, ale rozrzedza krew. Zwiększa to krwawienie miesiączkowe. Ibuprofen lub paracetamol są lepsze do łagodzenia skurczów.