Zdrowe bakterie jelitowe: Różne dla każdej osoby

Naukowcy zidentyfikowali już około 1000 gatunków . Co zaskakujące, niektóre z tych bakterii są takie same u każdego z nas, ale cały mikrobiom różni się znacznie w zależności od osoby.

Chory, otyły czy przygnębiony?

Oprócz trawienia, bakterie jelitowe mają wiele innych zadań. Zdrowe bakterie jelitowe zapewniają prawidłowy rozwój mechanizmów obronnych organizmu i produkują witaminy. Jednak niezdrowe bakterie jelitowe sprawiają, że chorujemy, jeśli jesteśmy pod wpływem zbyt dużego stresu lub mamy złą dietę. W jelitach produkowane są również hormony szczęścia. Naukowcy podejrzewają obecnie, że mikrobiom jest nawet odpowiedzialny za stany takie jak depresja czy chorobliwa otyłość.

Dobre dla flory jelitowej

Istnieje wiele pokarmów, które pomagają budować zdrowe bakterie jelitowe: Produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, warzywa i jogurt naturalny. Według ekspertów idealnym rozwiązaniem jest spożywanie trzech głównych posiłków. Ćwiczenia są również dobre dla jelit.

Zdrowe bakterie jelitowe, niezdrowe bakterie jelitowe

Zdrowe bakterie jelitowe:
Bifidobakterie wytwarzają kwas i utrzymują patogeny z dala.
Bakterie coli mogą produkować witaminy.
Bakterie Lactobacillus rozkładają laktozę.

Niezdrowe bakterie jelitowe:
Campylobacter powodują biegunkę zakaźną.
Enterokoki powodują zapalenie pęcherza moczowego.
Clostridia są odpowiedzialne za biegunkę.

Przeczytaj również:
Miękkie stolce: nie zawsze powód do niepokoju
Bolesne wzdęcia: Te wskazówki ci pomogą
Domowe sposoby na zaparcia
Wskazówki dotyczące zdrowej flory jelitowej
Zespół jelita drażliwego: co robić, gdy trawienie wariuje?
Zespół jelita drażliwego: objawy i leczenie
Dieta dla jelita drażliwego
Jak dobrze przejść przez infekcje żołądkowo-jelitowe: Jak szybko wyzdrowieć
Czy zespół nieszczelnego jelita naprawdę istnieje?
Szybka pomoc: pozbądź się zarazków żołądkowych za pomocą drożdży
Problemy z trawieniem? 7 najważniejszych pytań dotyczących trawienia