Bóle głowy mają wiele przyczyn

Przyczyna bólu nie zawsze jest jasna na pierwszy rzut oka. Dzieje się tak, ponieważ ból może mieć wiele przyczyn. Może zwiastować przeziębienie. Albo powietrze w pomieszczeniu jest po prostu zbyt ciepłe i duszne. W takim przypadku odpowiednia wentylacja szybko wyeliminuje dyskomfort.

Jest jeszcze jedna przyczyna, o której nie zawsze myślimy od razu: nadmiernie napięte mięśnie w okolicy szyi i głowy! Cierpimy na to szczególnie często zimą. Powód: gdy tylko robi nam się zimno, podciągamy ramiona do góry, co może powodować napięcie. Do tego dochodzi zimne powietrze. Kiedy uderza w skórę głowy, cienkie mięśnie pod nią kurczą się jak skurcz i odczuwamy ból. Wyjaśnia to dr Frank Bergmann z Profesjonalnego Stowarzyszenia Niemieckich Neurologów. Lekarze mówią wtedy o napięciowych bólach głowy. Ból jest tępy lub uciążliwy i rozchodzi się od szyi do czoła.

Kwas acetylosalicylowy i ibuprofen mogą pomóc

Jeśli ból głowy pojawia się od czasu do czasu, pomocne mogą być środki przeciwbólowe dostępne bez recepty w aptece, na przykład z aktywnymi składnikami kwasu acetylosalicylowego lub ibuprofenu. Należy jednak unikać przyjmowania leków częściej niż dziesięć razy w miesiącu. Istnieje bowiem ryzyko, że objawy nasilą się, gdy organizm przyzwyczai się do leku. Domaga się wtedy "doładowania". Jeśli jej nie otrzyma, wystąpią objawy odstawienia w postaci bólów głowy.

Osoby dotknięte chorobą, które nie chcą od razu sięgać po tabletkę, mogą najpierw spróbować olejku z mięty pieprzowej, balsamu tygrysiego i ćwiczeń fizycznych. Stymuluje to krążenie krwi i rozluźnia mięśnie. Pomocne mogą być również techniki relaksacyjne, takie jak trening autogenny lub ćwiczenia uważności. Na przykład: połóż się wygodnie, zamknij oczy i przejdź w myślach przez swoje ciało od stóp do głów. W trakcie wykonywania tej czynności zwracaj świadomie uwagę na swój oddech i wczuwaj się w siebie. Wizualizuj swoje palce u stóp i poczuj, jak oddech cię tam prowadzi. Kursy uważności są oferowane na przykład przez alternatywnych praktyków i ośrodki edukacji dla dorosłych.

Migreny i klasterowe bóle głowy

Oprócz napięciowych bólów głowy występują również migreny i klasterowe bóle głowy. W tym przypadku objawy zwykle występują tylko po jednej stronie głowy. Występują też objawy towarzyszące. W szczególności klasterowe bóle głowy powodują silny dyskomfort wokół oczu. Stają się one czerwone i wodniste, a nos cieknie lub jest zatkany. Istnieją specjalne leki stosowane w leczeniu migreny i klasterowych bólów głowy. Są one nazywane tryptanami i mają na celu uspokojenie nadaktywnych nerwów w mózgu.