Ćwiczenie 1
Weź krzesło biurowe na kółkach i odsuń je od biurka. Teraz umieść stopy mocno na podłodze przed sobą - najlepiej na szerokość bioder. Następnie pchnij krzesło w lewo i w prawo za pomocą bioder. Utrzymuj tułów jak najbardziej wyprostowany. Powtórz to ćwiczenie 5-10 razy.

Ćwiczenie 2
Usiądź na krześle i oprzyj na nim stopy. Przytrzymaj się rękami stołu i użyj siły ramion, aby odepchnąć krzesło tak daleko, jak to możliwe. Trzymaj głowę zwieszoną w dół. Przytrzymaj pozycję przez chwilę i ponownie wyciągnij ciało do przodu. Powtórz 5-10 razy.

Orthomol arthroplus - Dla wszystkiego, co Cię porusza

Orthomol arthroplus to dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego (zbilansowana dieta). Orthomol arthroplus do dietetycznego leczenia zmian zwyrodnieniowych stawów. Więcej informacji na stronie: https://www.orthomol.de