Pij wystarczająco dużo w ciągu dnia

Gdy tylko gardło zaczyna swędzieć, nos jest zatkany, a głowa i kończyny bolą, czas zacząć działać! Herbata jest jedną z rzeczy, które mogą pomóc. Płyn utrzymuje nawilżenie błon śluzowych, utrudniając rozprzestrzenianie się wirusów przeziębienia. Wskazana jest na przykład herbata z suszonych owoców dzikiej róży (apteka). Zawiera ona więcej składników. Osoby chore mogą również wypić szklankę ciepłego, naturalnie mętnego soku jabłkowego. Jabłka zawierają wtórną substancję roślinną kwercetynę, która ma działanie przeciwwirusowe. Alternatywą jest sok z rokitnika będący bombą witaminy C.

Co jeszcze mogą zrobić chorzy, aby szybciej wrócić do zdrowia?

Regularnie wietrz mieszkanie - a przede wszystkim dużo odpoczywaj i śpij, zwłaszcza jeśli masz gorączkę. Jeśli będziesz się teraz stresować, ryzykujesz, że wirus przeniesie się do serca i wywoła tam stan zapalny.