Podczas gdy niektóre pokarmy są korzystne dla flory jelitowej, inne mogą ją zaburzać, a nawet uszkadzać. Może to prowadzić do przewlekłych chorób jelit, a w najgorszym przypadku nawet zwiększyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Te 4 pokarmy są szkodliwe dla flory jelitowej.
4 pokarmy, które uszkadzają florę jelitową
1. cukier
Cukier jest nie tylko szkodliwy dla zębów i skóry oraz sprzyja otyłości, ale także atakuje florę jelitową. Złe bakterie jelitowe są wzmacniane, zwiększając ryzyko chorób grzybiczych. Może również prowadzić do zaparć, wzdęć i problemów trawiennych.
2. alkohol
Nie jest również szczególnie zaskakujące, że alkohol uszkadza florę jelitową. Obciąża on nie tylko jelita, ale i cały układ pokarmowy. Okazjonalny kieliszek wina lub piwo na koniec dnia są nieszkodliwe, ale nadmierne spożycie alkoholu uszkadza florę jelitową i może zwiększać ryzyko raka jelita grubego.
3. czerwone mięso
Czerwone mięso, takie jak wieprzowina, jagnięcina lub wołowina oraz wysoko przetworzone produkty wędliniarskie, takie jak wędliny, są szczególnie szkodliwe dla przewodu pokarmowego. Oczywiście nie oznacza to, że musisz całkowicie zrezygnować z mięsa, ale powinieneś zdecydować się na białe mięso i ogólnie zmniejszyć jego spożycie. Zmniejszy to ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.
4. biała mąka
Powinieneś unikać produktów z białej mąki tak bardzo, jak to możliwe lub jeść ich bardzo mało, ponieważ mogą one powodować przepuszczalność błony śluzowej jelit. W rezultacie niebezpieczne bakterie mogą zainfekować narządy wewnętrzne, a niestrawione substancje z jelita mogą dostać się do krwiobiegu. Dlatego lepiej jest wybierać produkty pełnoziarniste i unikać spożywania zbyt wielu przetworzonych przemysłowo ciast, herbatników i chleba.