Co oznacza post dla organizmu?

Szczególną cechą postu jest zmniejszone spożycie kalorii. Jest ono ograniczone do około 500 do 600 kalorii dziennie. Niektóre produkty spożywcze, takie jak cukier i biała mąka, są pomijane; zamiast tego można zadowolić się zupami warzywnymi, bulionami lub koktajlami. Herbaty ziołowe są również bardzo popularne podczas postu. Co oznacza post dla naszego organizmu? Celem jest pozbycie się szkodliwych substancji, takich jak toksyny środowiskowe.

Jeśli robisz to po raz pierwszy i nie robiłeś tego wcześniej, powinieneś rozważyć następującą wskazówkę dotyczącą postu: Ogranicz się do maksymalnie siedmiu dni, aby się nie przemęczać.

Co jeszcze wiąże się z postem?

Ćwiczenia przez około 30 do 40 minut dziennie i zabiegi odnowy biologicznej, takie jak masaż. Wspomaga to krążenie krwi i przyspiesza metabolizm. Skuteczna okazała się również glinka lecznicza (np. z apteki). Wiąże ona toksyny i wspomaga wewnętrzne oczyszczanie organizmu.

Co post oznacza dla duszy?

Początkowo możesz odczuwać lekki ból głowy, ale później, po około dwóch dniach, zwykle ma to wpływ na poprawę nastroju. Przez ciało przepływa teraz więcej hormonów szczęścia. I mamy poczucie, że robimy coś dobrego dla siebie. Kolejny plus: może również zwiększyć nasze zdolności samoleczenia i spowolnić proces starzenia.

Szybka i zdrowa utrata wagi dzięki postowi

Jeśli chcesz schudnąć szybko i zdrowo, powinieneś postępować zgodnie z odpowiednimi wskazówkami dotyczącymi postu. Ponieważ dzięki postowi można również trwale schudnąć. Jak już wspomniano, spożycie kalorii jest zmniejszone do około 500 dziennie.

Dla porównania, my Niemcy spożywamy średnio 3500 kalorii, czyli znacznie więcej niż jest to zalecane. Wynika to z faktu, że kobietom zaleca się spożywanie średnio 1800 kalorii, a mężczyznom 2300 kalorii. Zależy to również od wzrostu, wagi i aktywności fizycznej. Zwiększone spożycie kalorii powoduje tycie, a także zwiększa ryzyko cukrzycy.

A co oznacza post dla diabetyków?

Ale teraz nadchodzą dobre wieści z Wielkiej Brytanii! W badaniu z udziałem diabetyków typu 2, którzy jeszcze nie wstrzykują insuliny, tamtejsi eksperci odkryli, że zmniejszenie spożycia kalorii o 825 do 853 kalorii w ciągu trzech do pięciu miesięcy może odwrócić cukrzycę! Poprawia to jakość życia, co z kolei ma pozytywny wpływ na codzienne życie.
ma pozytywny wpływ na codzienne życie.

Należy uważać na leki rozrzedzające krew!

Kiedy należy unikać postu? Na przykład bezpośrednio po infekcji. Lub jeśli przyjmujesz leki, takie jak leki rozrzedzające krew. A jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub przewlekłą chorobę, taką jak cukrzyca, powinieneś wcześniej skonsultować się z lekarzem.