Wszyscy chcemy się dobrze bawić i jednocześnieschudnąć. A dzięki nowo odkrytej diecie sirtfood, podobno działa to całkiem łatwo. Zwłaszcza jeśli połączy się odchudzające działanie kawy, czerwonego wina i gorzkiej czekolady z klasyczną dietą białkową.

Utrata wagi dzięki białku działa bardzo niezawodnie - jak wykazały liczne badania. Białko wypełnia organizm na szczególnie długi czas, wspomaga budowę mięśni, utrzymuje niski poziom cukru we krwi i przyspiesza metabolizm. Dokładnie tak działa dieta Sirtfood.

Oto jak szczupła jest Adele dzięki Sirtfood

Od czasu rozstania z mężem Simonem Koneckim zauważyliśmy niesamowite zmiany w piętnastokrotnej zdobywczyni nagrody Grammy: Adele wygląda na znacznie szczuplejszą i naprawdę szczęśliwą! Mówi się, że osiągnęła to dzięki brytyjskiej diecie sirtfood - dzięki której schudła całe 45 kilogramów! Dieta ta polega na spożywaniu określonych pokarmów zawierających sirtuiny, które stymulują metabolizm.

Nowe zdjęcia Adele - trudno ją rozpoznać!

Dieta Sirtfood: co to w ogóle jest?

Kilka lat temu dietetycy odkryli, że istnieją składniki odżywcze, które stymulują te same geny odchudzające w organizmie, które są również aktywne podczas postu lub długotrwałych ćwiczeń. Geny te nazywane są sirtuinami. A żywność, której składniki odżywcze mają działanie aktywujące sirtuiny, nazywana jest sirtfoods. Dieta sirtfood opiera się właśnie na nich.

W badaniu dietetycy Aidan Goggins i Glen Matten przetestowali działanie sirtfoods. Opracowali oni metodę odchudzania, która jest tak samo skuteczna jak ścisła dieta odchudzająca, ale bez skutków ubocznych, takich jak apetyt, drażliwość i brak energii. Rewolucyjna alternatywa dla diet głodowych i wielogodzinnych treningów. Sirtfoods to żywność oparta wyłącznie na roślinach, zawierająca szczególnie dużą ilość polifenoli aktywujących sirtuinę. Wpływają one przede wszystkim na spalanie tkanki tłuszczowej, ale także stymulują budowę mięśni i mają pozytywny wpływ na procesy samooczyszczania organizmu. To właśnie dlatego dieta sirtuinowa może pomóc w znacznie szybszej utracie wagi. Ponieważ dzikie lub uprawiane ekologicznie rośliny muszą się bardziej przystosować, aby się chronić, mają wyższą zawartość polifenoli i są bardziej skuteczne.

Co mogę jeść, gdy jestem na diecie Sirtfood?

Dieta Sirtfood obejmuje trzy pyszne posiłki dziennie z twarogiem, jajkami, chudym mięsem, rybami i produktami sojowymi. Jest też mnóstwo warzyw i oczywiście Sirtfood (patrz poniżej). Gwarantuje to wyjątkowy czynnik odpustowy: ponieważ jeśli chcesz, możesz wypić kieliszek czerwonego wina do obiadu lub kolacji i tabliczkę gorzkiej czekolady na deser. Kawa jest również wyraźnie zalecana.

Szczególną cechą sirtfood są wtórne substancje roślinne, które ogromnie zwiększają spalanie tłuszczu, ponieważ aktywują te same geny odchudzające, które prowadzą do utraty wagi podczas postu. W połączeniu z już skuteczną dietą białkową daje to super kombinację, dzięki której można łatwo stracić około 5 kilogramów w ciągu 10 do 14 dni.

Sirtfood, zdrowe odchudzanie:

- Gryka
- Kawa, zielona herbata (zwłaszcza matcha)
- kapary
- soja
- Łodygi selera, w tym liście
- Cykoria czerwona
- Czerwona cebula
- Kakao, ciemna czekolada (min. 85%)
- Czerwone wino (zwłaszcza Pinot Noir)
- Jabłka, jagody, truskawki
- orzechy włoskie
- kurkuma
- rukola
- pietruszka
- lubczyk
- czosnek
- Jarmuż
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

Autor: Lena Radke