Oto jak działa dieta zupowa:
Zacznij dzień od dobrego śniadania. Jajecznica z warzywami i pełnoziarnistym pieczywem lub jogurt z 3-4 łyżkami płatków owsianych i owocami to chude pomysły, które zapewniają uczucie sytości przez długi czas. Pij dużo wody lub herbaty rano. W porze lunchu zjedz pierwszą porcję pysznej jesiennej zupy - pełnej po brzegi smacznych jesiennych warzyw i naprawdę sycącej. Po południu unikaj przekąsek. Jeśli poczujesz głód, pomoże Ci filiżanka gorącego bulionu. Następną porcję zupy zjedz wieczorem. Sprytne jest to, że im więcej jesz, tym lepiej tracisz na wadze. Ponieważ gulasz jest pełen naturalnych spalaczy tłuszczu.
Świeże składniki o działaniu odchudzającym
Zielone warzywa liściaste są pełne minerałów i błonnika. Świetne dla zjadających tłuszcz bakterii w jelitach! Możesz również użyć liści kalarepy. Wystarczy pokroić je w paski razem z boćwiną.
Kukurydza i fas ola zapewniają uczucie sytości przez długi czas dzięki białkom roślinnym i energetyzującym węglowodanom.
Koper włos ki jest sprawdzoną rośliną leczniczą na problemy trawienne i sprawia, że ta cudowna zupa jest wyjątkowo lekkostrawna. Potas drenuje i odtruwa organizm.
Kalafior wzbogaca gulasz w kwas foliowy i witaminy z grupy B, które są ważne dla metabolizmu energetycznego.
Pomidory dostarczają również potasu i chroniącego komórki likopenu, który ujawnia swoje pełne działanie dopiero po podgrzaniu.
Zioła w polewie pistou uzupełniają zupę o dodatkową porcję witamin i fitochemikaliów.
Przyprawa spalająca tłuszcz
Sekret tej mieszanki przypraw tkwi w połączeniu ostrej kapsaicyny, która dosłownie napędza spalanie tłuszczu, i trawiennych olejków eterycznych. Magiczną przyprawę można stosować na wiele sposobów i dodawać na przykład do sosów sałatkowych oraz dań warzywnych i potraw z piekarnika.
Przygotowanie: Wymieszaj 3 łyżeczki płatków chili z 2 łyżeczkami suszonego oregano, nasion kopru włoskiego, suszonej pietruszki i po 1 łyżeczce kminku, nasion kolendry i kurkumy w proszku i przechowuj z dala od światła. W razie potrzeby lekko zmiażdżyć wymaganą porcję w moździerzu bezpośrednio przed użyciem.
Przepis: Kolorowy gulasz warzywny
Na 4 porcje: Umyć i oczyścić 1 kalafior, 300 g marchwi, 1 cebulkę kopru włoskiego, 400 g boćwiny, 150 g fasolki szparagowej, 200 g selera naciowego, 300 g kalarepy, 5 dymek i 500 g pomidorów, a następnie pokroić na kawałki wielkości kęsa. Gotować 100 g orkiszu w osolonej wodzie przez 20 minut. Podsmaż warzywa, z wyjątkiem pomidorów, na 4 łyżkach oliwy z oliwek przez 8 minut. Dodaj 1 litr bulionu, pomidory, 140 g kukurydzy (puszka), sól, trochę magicznej przyprawy i gotuj pod przykryciem przez 15-20 minut. Dodać orkisz i doprawić zupę. Doprawić 1 łyżeczką ziół i przyprawą spalającą tłuszcz. Na porcję: 335 kcal, KH: 32 g, F: 14 g, E: 18 g
Więcej świetnych wskazówek dotyczących odchudzania:
Dieta ziemniaczana: Schudnij dzięki ziemniakom i twarogowi Schudnijpo 40: Plan diety niskotłuszczowejSchudnij dzięki łączeniu pokarmów: Popularna dieta w ryzachJedz zdrowo i chudnij: 15 błędnych przekonań na temat diety, które powinieneś znaćTeraz sprawdzone:
Szybka utrata wagi dzięki diecie niskowęglowodanowej Nie maszochoty na dietę? 100 wskazówek dotyczących odchudzania na co dzieńJak schudnąć:
Typ metaboliczny ma kluczowe znaczenieDiet check "Slim in your sleep":
Jak to działa?Utrata wagi na brzuchu: najlepsze wskazówki i ćwiczenia