Mango bombą witaminy A: co potrafi ten tropikalny owoc?

Dziesięć lat temu ten tropikalny owoc był prawie niemożliwy do znalezienia tutaj. Dziś można je znaleźć niemal wszędzie. I warto po nie sięgać, bo mango to prawdziwa bomba witaminowa.

przez Sabrina

01/05/2017, 11:01

Leckeres Früchtchen: Eine Mango deckt etwa unseren Tagesbedarf an Provitamin A. — Pyszny mały owoc: Jedno mango pokrywa dzienne zapotrzebowanie na prowitaminę A.

Kickstart in den Tag: Wie wäre es mit einem leckeren Chia-Pudding mit etwas Müsli und Mangomus zum Frühstück? — Na dobry początek dnia: Co powiesz na pyszny pudding chia z musli i puree z mango na śniadanie?

Auch als Smoothie ist Mango ein gesunder Hochgenuss. — Mango to także zdrowy przysmak w postaci smoothie.

Pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę A

Mango nie tylko pysznie smakuje, ale także zawiera najwięcej prowitaminy A ze wszystkich rodzajów owoców. Mango o wadze około 200 gramów pokrywa już dzienne zapotrzebowanie na 1 miligram. Prowitamina ta jest przekształcana w organizmie w witaminę A.

Wzmacnia układ odpornościowy

Jest to ważne dla odnowy komórek skóry, błon śluzowych i tkanki chrzęstnej. Wzmacnia również układ odpornościowy i poprawia wzrok.

Jedno mango dostarcza również około trzech czwartych dziennego zapotrzebowania na witaminę C.

Kreatywne pomysły na wypieki z mango można znaleźć tutaj:

Egzotyczne ciasto z mango i kokosem - kliknij tutaj po przepis

Pyszne ciasto karmelowe z mango - kliknij tutaj po przepis

Ekscytująca tarta panna cotta z mango - kliknij tutaj po przepis