- Uniwersalna broń - imbir
- Podnosząca na duchu herbata matcha
- Woda eliksir życia
- Energetyczny kop witaminy C
- Wzmacniająca szczęście ciemna czekolada
- Odpowiednie śniadanie na przebudzenie
- Ocet jabłkowy jako domowe lekarstwo
- Zdrowe przekąski
1. uniwersalna broń - imbir
Imbir to najlepsza odpowiedź na przeziębienia, bóle mięśni lub jako lekko pikantna przyprawa kuchenna. Ta wspaniała bulwa nie tylko wzmacnia nasz układ odpornościowy, ale także stymuluje krążenie.
2. pobudzająca herbata matcha
Matcha również poprawia humor! Aminokwasy zawarte w japońskiej zielonej herbacie w proszku rozbudzają ducha i wspomagają koncentrację, nie powodując przy tym niepokoju.
3. eliksir życia: woda
Woda ma budzić do życia, pytasz? Tak, i to nie tylko wtedy, gdy ochlapiesz nią twarz, gdy jest lodowato zimna. Eliksir życia dostarcza naszemu mózgowi płynów i przyspiesza metabolizm. Pij dużo to motto!
4. Energetyczny kop witaminy C
Owoce i warzywa są szczególnie bogate w witaminę C, znaną również jako kwas askorbinowy. Prawdopodobnie najbardziej znana ze wszystkich witamin, bierze udział w różnych procesach zachodzących w naszym organizmie. Oprócz działania przeciwutleniającego, dostarcza nam również energii.
5. ciemna czekolada zwiększająca szczęście
Masz ochotę na coś słodkiego? W takim razie w przyszłości powinieneś sięgnąć po ciemną czekoladę. 100 gramów ciemnej czekolady zawiera aż 100 miligramów kofeiny. Substancja roślinna teobromina ma również działanie stymulujące i sprawia, że jesteś szczęśliwy.
6 Odpowiednie śniadanie na rozbudzenie
Odpowiednie śniadanie pomaga nam dobrze rozpocząć dzień. Podczas gdy bogate w węglowodany i cukier kanapki lub płatki kukurydziane zwykle nas męczą, śniadanie bogate w białko z superżywnością, taką jak nasiona chia i jagody goji, podnosi nasz poziom energii.
7. Ocet jabłkowy jako domowe lekarstwo
Ocet jabłkowy jest nie tylko bogaty w witaminy i minerały, ale ma również pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi. Jeśli więc zamiast kawy wypijesz szklankę wody z odrobiną octu jabłkowego, możesz zapobiec zmęczeniu i zachciankom.
8. Zdrowe przekąski
Oprócz gorzkiej czekolady, dodatkową porcję energii dostarczają również orzechy. Są one bogate w nasycone kwasy tłuszczowe, cenne minerały i witaminy, które są lepszym i bardziej zrównoważonym sposobem na wyrwanie nas z popołudniowej zapaści niż filiżanka kawy.
Może Cię to również zainteresować:
Wiecznie zmęczony: Co pomaga w walce z chronicznym zmęczeniem
Bye-bye zmęczenie: Więcej energii w codziennym życiu
Niedobór żelaza i jego objawy: ciągłe zmęczenie i apatia?
Nietolerancja pszenicy: 5 alternatyw dla alergików
Substytuty mleka: najlepsze alternatywy dla mleka krowiego