Zatrzymanie wody w organizmie może wystąpić z różnych powodów, takich jak spożywanie żywności zawierającej zbyt dużo soli. Należy jednak nie tylko zwracać uwagę na ilość spożywanej soli, ale także w miarę możliwości unikać przetworzonej żywności. Często zawierają one nie tylko dużo cukru, ale także dużo soli. Nadmierne i/lub ciągłe spożywanie alkoholu również wiąże wodę w organizmie - po nocy imprezowania ciało często potrzebuje kilku dni, aby znów normalnie funkcjonować.

3 pokarmy, które odwadniają organizm

Dzięki odpowiedniej diecie można stosunkowo łatwo i szybko odwodnić organizm bez konieczności stosowania leków. Jeśli jednak masz do czynienia z patologicznym zatrzymywaniem wody w organizmie, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy i jakimi produktami spożywczymi możesz najlepiej wspomóc swój organizm.

1. płyny

Picie na odwodnienie? Dokładnie, wiele osób popełnia błąd polegający na ograniczeniu picia, gdy mają do czynienia z retencją wody. I to jest dokładnie złe podejście! Picie wystarczającej ilości płynów zapewnia regularne wizyty w toalecie i wypłukuje produkty przemiany materii z organizmu. Zaleca się co najmniej 1,5 litra wody lub innych niskokalorycznych napojów, takich jak herbata.

2. ryż

W przeciwieństwie do białego ryżu, ryż pełnoziarnisty zawiera więcej potasu. Ten minerał reguluje równowagę wodną w organizmie i zapewnia usuwanie nadmiaru wody z tkanek. Jedz więc ryż częściej!

3. ogórki

To dosłownie szczupłe warzywo nie tylko składa się w 95 procentach z wody i dlatego nie ma prawie żadnych kalorii, ale ogórki mają również działanie moczopędne. Dodatkowy bonus: Enzym Erepsyna sprawia, że organizm może lepiej przetwarzać białka. Dlatego też często należy podawać smaczną sałatkę z ogórków z rybą lub sznyclem.