Zdrowe gotowanie i genialny napój nasenny z miodem na odchudzanie

Według farmaceuty i dietetyka Mike'a McInnesa ten odchudzający napój z miodem pomoże Ci schudnąć. Podpowiadamy, jak to działa:

1. dzień bez węglowodanów

Aby dieta odniosła szybki sukces, dzień bez węglowodanów na początku uruchamia turbo odchudzania. Zacznij więc od dnia, w którym jesz 0 węglowodanów.

2. 3 zdrowe posiłki dziennie

Następnie program jest kontynuowany z trzema zdrowymi posiłkami dziennie: Oznacza to świeże jedzenie, dużo warzyw i białka. Co powiesz na przykład na kawałek ryby lub drobiu z sałatką ze świeżych liści lub sezonowymi warzywami? Koniec z gotowymi produktami i fast foodami - oczywiście już o tym pomyśleliśmy...

3. zaspokajanie głodu wieczorem

Senny napój McInnesa to klucz do natychmiastowego przeciwdziałania niebezpiecznym zachciankom, zwłaszcza wieczorem: tuż przed pójściem spać wypij szklankę ciepłej wody lub herbaty z 1-2 łyżkami miodu i ewentualnie odrobiną soku z cytryny. Pomoże ci to spokojnie zasnąć i schudnąć.

Jak powstają zachcianki?

Pochodzi z mózgu i jesteśmy absolutnie bezsilni wobec jego pragnień: zachcianek. Każda dieta staje i upada wraz z nimi, ponieważ bardzo trudno jest je oszukać. Zachcianki są zatem największym wrogiem sylwetki, z którym szkocki badacz żywienia Mike McInnes również miał do czynienia i na który znalazł rozwiązanie.

Miód jest czymś wyjątkowym

W przeciwieństwie do innych rodzajów cukru, np. ze słodyczy lub owoców, słodycz z miodu jest kierowana bezpośrednio do zapasów glukozy w wątrobie i nie jest przekształcana w zmagazynowany tłuszcz, odkrył farmaceuta. Miód działa również jako środek hamujący apetyt w mózgu. Częścią jego skutecznej diety jest zatem początkowe wyeliminowanie wszystkich innych cukrów z gospodarstwa domowego i zastąpienie ich miodem. Zdecydowanie warto spróbować!

Dlaczego nigdy nie powinieneś się głodzić

Jeśli głodzisz swoje ciało, ryzykujesz, że później nie będziesz w stanie jeść z umiarem. Jesz wtedy o wiele za dużo! Jeśli ogólnie spożywasz dużo kalorii, powinieneś oczywiście dostosować je do swoich potrzeb. Jednak radykalne diety głodowe są wskazane tylko pod nadzorem lekarza, na przykład w przypadku poważnej otyłości. W takim przypadku lekarz może zalecić na przykład dietę mrówkową. W przeciwnym razie stosuj zbilansowaną dietę, a przede wszystkim najadaj się do syta - dużą porcją warzyw i/lub sałatki przy każdym posiłku. W ten sposób oszukujesz również siebie, ponieważ jeśli Twój talerz wygląda na pełny, poczujesz się ogólnie usatysfakcjonowany. Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że talerz był w połowie pusty?

Źródło: LEA