Spalacz tłuszczu: migdały

Migdały są pełne cennych witamin i białek, które mają pozytywny wpływ na poziom insuliny i uczucie sytości. Badanie przeprowadzone przez Purdue University wykazało, że migdały mogą nawet pomóc ograniczyć apetyt. Zawierają również magnez, który jest dobry do regeneracji mięśni, a zatem również do spalania tłuszczu.

Awokado

Awokado jest uważane za superżywność. Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy, przeciwutleniacze i minerały. Awokado ma regulujący wpływ na poziom insuliny we krwi i może aktywować spalanie tłuszczu. Zawarte w nim nienasycone tłuszcze zapobiegają również łaknieniu. Przygotujmy więc sobie pyszne tosty z awokado.

Zielona herbata

Ten gorący napój zawiera kofeinę. Zwiększa to spalanie tłuszczu. Przyspiesza również metabolizm i spala więcej kalorii. Zielona herbata stymuluje przekształcanie energii pożywienia w ciepło ciała. Gorzkie substancje zawarte w herbacie również stymulują spalanie tłuszczu.

Imbir przyspiesza spalanie tłuszczu

Ta niepozorna bulwa jest pełna supermocy i jest nie tylko ulubionym pokarmem na przeziębienia. Imbir stymuluje metabolizm, jest dobry na trawienie i sprawia, że szybciej czujemy się syci.

Jogurt grecki

Jogurt grecki jest idealny do przyspieszenia spalania tłuszczu. Zawiera dwa razy więcej białka niż zwykły jogurt. Dzięki wysokiej zawartości białka dłużej pozostajemy syci. Oznacza to, że nie musimy martwić się o zachcianki.

Autor: Ilka-Marie Hagenbücher

Może Cię również zainteresować:
Dieta cytrynowo-czosnkowa do picia
Gorzkie substancje: Dlaczego są tak ważne