Uniewinnienie za kofeinę: czy kawa jest w ogóle zdrowa?

Kawa jest uważana za zdrową

Cztery do pięciu filiżanek kawy dziennie lub 400 mg kofeiny jest całkowicie nieszkodliwe dla zdrowia. Niektórzy eksperci uważają nawet, że dziesięć filiżanek cappuccino dziennie jest całkowicie w porządku.

Wpływ kofeiny na nasze zdrowie

Nauka odkryła w niezliczonych badaniach, że kofeina jest naprawdę zdrowa: regularne spożywanie zmniejsza ryzyko udaru mózgu, według Niemieckiego Towarzystwa Neurologicznego. Kofeina łagodzi również ataki migreny, wspomaga wątrobę i stymuluje pracę nerek. Udowodniono również, że chroni przed cukrzycą i chorobą Alzheimera.

Ostrożnie z wysokim ciśnieniem krwi

Substancja ta nie jest jednak pozbawiona wad: każdy, kto cierpi na bardzo wysokie ciśnienie krwi, powinien unikać kofeiny, ponieważ podnosi ona ciśnienie krwi. A jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, kawa filtrowana jest lepsza, ponieważ niekorzystne substancje pozostają w filtrze.

Nie spożywaj zbyt dużo kofeiny

Jednak kofeina w dużych ilościach może być szkodliwa dla zdrowia. W szczególności dawka zawarta w napojach energetycznych jest powodem do niepokoju. Wlewanie tych napojów do gardła jak wody może trwale uszkodzić serce.

Może Cię to również zainteresować:

Przygotowanie kawy: Jak zaparzyć idealną kawę
Musisz znać te domowe sztuczki z filtrami do kawy
Energetyk: 8 zdrowych alternatyw dla kawy
Uzależnienie od kawy: Czy kofeina naprawdę uzależnia?
Sztuczka 17: Co kawa może zrobić w domu?