Każde dziecko wie, że owoce i warzywa są zdrowe. Jednak pora dnia ma decydujący wpływ na to, czy robimy naszemu organizmowi dobrze, czy go nadwyrężamy.
3 powody, dla których nie należy jeść owoców wieczorem
1. jeśli jesz owoce późno, śpisz gorzej
Zjadłeś kilka winogron przed pójściem spać? To nie był dobry pomysł, ponieważ niektóre owoce, takie jak winogrona, zawierają dużo cukru - a cukier dostarcza nam energii. Więc jeśli chcesz odpocząć, nie powinieneś wcześniej tankować swojego ciała paliwem. Podsumowując: mamy problemy z zasypianiem, ponieważ znów jesteśmy sprawni fizycznie!
Uważaj na fruktozę: ile owoców jest zdrowych?
Owoce wieczorem powodują tycie
Jedzenie owoców wieczorem nie tylko utrudnia zasypianie ze względu na dostarczaną energię w postaci fruktozy. Nie możemy jej również fizycznie rozłożyć, co oznacza, że energia jest przekształcana w tłuszcz i trafia na nasze biodra. Jeśli nadal chcesz coś przekąsić wieczorem, powinieneś wybrać warzywa, takie jak papryka lub ogórek.
Spóźnione owoce mogą prowadzić do problemów trawiennych
Jeśli masz wrażliwy żołądek, powinieneś unikać owoców i warzyw wieczorem. Oba te produkty mogą obciążać żołądek i prowadzić do wzdęć, a nawet bólu brzucha. Jeśli nie masz z tym problemów, nadal powinieneś unikać owoców wieczorem z powodów wymienionych powyżej i zamiast tego skubać świeże warzywa.