Skurcze żołądka, dudnienie w głowie i stawy bolące jak szalone - jest na to mnóstwo leków. 91 milionów opakowań leków przeciwbólowych bez recepty jest sprzedawanych w niemieckich aptekach każdego roku, łącznie z ryzykiem i skutkami ubocznymi. Na szczęście jednak często można obejść się bez ...
Akupunktura: igły uwalniają blokady energetyczne
Akupunktura jest częścią tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM) i działa za pomocą cienkich, sterylnych igieł. Są one umieszczane w określonych punktach ścieżek energetycznych ciała. Uwalniają one blokady, które są uważane za przyczynę dolegliwości, i umożliwiają swobodny przepływ energii. Badania dowiodły wpływu akupunktury na ból w dolnej części pleców i kolan. Akupunktura pomaga również w przypadku bólu głowy i szyi, alergii i astmy (ok. 35-50 euro/sesja).
Osteopatia: Delikatne ruchy dłoni zamiast tabletek
Wiele dolegliwości wynika z braku równowagi struktur ciała. Taki brak równowagi wpływa na kości, mięśnie, ścięgna i tkanki. Ale w dłuższej perspektywie wpływają również na psychikę. Osteopata wykorzystuje bardzo specyficzne ruchy dłoni, aby wyczuć dotknięte obszary i przywrócić równowagę. Okazało się to skuteczne w przypadku bólu pleców, głowy i stawów, zawrotów głowy, szumów usznych, problemów trawiennych, a nawet problemów psychologicznych. Wiele firm oferujących ubezpieczenia zdrowotne dop łaca do zabiegów (koszt zabiegu to ok. 60-150 euro). Listę terapeutów można znaleźć na stronie www.osteopathie.de).
Taśmy kinezjologiczne: plastry stymulują samoleczenie
Kinezjolodzy potrafią rozpoznać, co stresuje ciało i duszę po napięciu mięśni. Specjalnie przeszkoleni lekarze, alternatywni praktycy i fizjoterapeuci ręcznie wykrywają słabe punkty i leczą je za pomocą elastycznych taśm samoprzylepnych, taśm kinesio. Taśmy harmonizują funkcje mięśni, uwalniają blokady i stymulują krążenie krwi oraz metabolizm. Pozwala to ciału na samoleczenie. Dobre w przypadku urazów sportowych, bólu ruchowego, a także stresu i niepokoju (zabieg z 2 do 3 taśm, od ok. 100 euro).
Hipnoza: zdrowie dzięki głębokiej relaksacji
Hipnoterapia medyczna nie ma nic wspólnego z mimowolnym transem. Kiedy lekarz lub psychoterapeuta wprowadza pacjenta w stan głębokiego relaksu, świadomy umysł jest przebudzony, a niekorzystne wzorce myślowe i uczucia mogą zostać skorygowane w podświadomości. Można to osiągnąć za pomocą ukierunkowanych sugestii. Przykład: w przypadku zespołu jelita drażliwego wyobrażanie sobie delikatnie falującej rzeki pomaga uspokoić przewód pokarmowy (koszt ok. 80-150 euro/godzinę, terapeuci: www.dgh-hypnose.de).
Trening powięzi: zroluj ból
Powięzi to podobne do tkanek osłonki, które otaczają mięśnie, ścięgna, więzadła i narządy. Dopiero niedawno zauważono, że powięzi mogą sklejać się ze sobą z powodu braku ruchu lub nieprawidłowej postawy i blokować ruch. Ukierunkowany trening z rolkami powięzi rozluźnia zrosty i łagodzi bóle mięśni, a także dolegliwości związane z chorobą zwyrodnieniową stawów (ćwiczenia są dostępne na przykład na YouTube).
Może Cię to również zainteresować:
Napięte mięśnie: 4 terapie, o których powinieneś wiedzieć
Uwalnianie napięcia: jak to zrobić!
Polegamy na medycynie naturalnej: 7 najlepszych zabójców zarazków
Dla ciała i duszy: trening powięzi w jodze
Naturalne leczenie mocą roślin
Wielka wiosenna apteka: delikatni pomocnicy z natury
Jedna korekta, proszę: Co mogą zrobić kręgarze
FODMAP: Dieta na zespół jelita drażliwego