Dla mięśni: Stopy absorbują ciężar ciała przy każdym kroku. Buty z amortyzacją i wsparciem łuku często wykonują pracę za nasze mięśnie stóp, które mogą zanikać w dłuższej perspektywie. Z drugiej strony, chodzenie boso wzmacnia mięśnie stóp.

Dla postawy: Problemy z plecami lub biodrami są często spowodowane przez stopy. Jeśli mięśnie są zbyt słabe lub inaczej rozwinięte, wykonujemy ruchy, aby zrekompensować tę nierównowagę. Chodzenie boso zapewnia dobrą i zrównoważoną postawę.

Dla zdrowej skóry: Gołe stopy są mniej narażone na rozwój grzybicy paznokci lub stóp, ponieważ grzyby rozwijają się w ciepłym i wilgotnym środowisku solidnych butów, w których prawie nie ma powietrza. Nawiasem mówiąc, stopa sportowca to angielskie określenie stopy atlety, ponieważ trenerzy są szczególnie często dotknięci tą chorobą. Chodząc boso, stopy są dobrze ukrwione, a skóra pozostaje sucha, co chroni przed paskudnymi zarodnikami grzybów.

Dla układu odpornościowego: Pastor zdrowia Sebastian Kneipp oparł na tym całą swoją filozofię: "Zimny bodziec jest bodźcem do życia", brzmiały jego słowa. Jeśli ćwiczysz, nie przeziębisz się, nawet na mokrych i zimnych powierzchniach. Wręcz przeciwnie: wzmacnia naczynia krwionośne, wspomaga regulację temperatury ciała, a tym samym wzmacnia własne mechanizmy obronne.

Miękka nawierzchnia na początku: Specjaliści zalecają miękką nawierzchnię dla początkujących, aby ich stopy mogły się do niej przyzwyczaić. Obecnie w całych Niemczech istnieją parki dla bosych stóp, w których można chodzić boso bez ryzyka.