Aby temu zapobiec, należy regularnie dawać swoim organom oddech, pobudzać je delikatnymi środkami i pozbywać się martwego balastu. Rezultat: mniejszy dyskomfort, więcej energii. I jeden lub dwa kilogramy mniej i czystsza skóra za darmo. Istnieje wiele sposobów na detoksykację - większość z nich można łatwo zintegrować z codziennym życiem. Jedną z opcji jest zmiana diety tak, aby zawierała więcej pokarmów alkalicznych.
Zrównoważ nadkwasotę alkaliczną żywnością
Niezdrowa i słodka żywność w szczególności zaburza naszą równowagę kwasowo-zasadową w dłuższej perspektywie. Stajemy się zakwaszeni. Może to objawiać się przewlekłymi dolegliwościami, ale także drażliwością. Kwasicę można zrównoważyć alkaliczną żywnością, taką jak warzywa, owoce, migdały lub orzechy brazylijskie. Możesz również przywrócić równowagę kwasowo-zasadową za pomocą bogatego w minerały proszku alkalicznego.
Test: Czy jesteś nadmiernie zakwaszony?
Herbaty detoksykujące
Herbaty detoksykacyjne mają na celu pomóc organizmowi w detoksykacji, przy czym herbaty ziołowe, najlepiej organiczne, są bardziej odpowiednie niż herbaty owocowe. Przy zakupie należy upewnić się, że nie zawierają one dodatków smakowych.
- Przydatne są rośliny takie jak mniszek lekarski, który wzmacnia wątrobę, woreczek żółciowy i nerki, trawienny koper włoski lub imbir, który przyspiesza metabolizm.
Karczoch
Wybierz gorzkie substancje zamiast słodyczy! Pomagają one w detoksykacji organizmu, równoważą równowagę kwasowo-zasadową i pomagają w dolegliwościach fizycznych.
- Klasycznym przykładem gorzkiego warzywa jest karczoch, którego gorzkie substancje nie zostały wyhodowane. Zawiera on cały koktajl substancji prozdrowotnych, które znajdują się głównie w liściach. Karczochy stymulują produkcję żółci, dzięki czemu toksyny są rozkładane. Pomaga również trawić szczególnie tłuste potrawy.
Pokrzywa zwyczajna
Aby pomóc nerkom w wykonywaniu ich pracy, należy regularnie pić dużo płynów. Nie tylko wodę.
- Koktajle, soki lub herbatki z pokrzywy również zwiększają aktywność nerek. Ta roślina lecznicza ma działanie moczopędne i oczyszczające krew. Wynika to częściowo z jej moczopędnych flawonoidów. Z drugiej strony zioło to jest bogate w minerały, takie jak potas, wapń i kwas krzemowy, co nadaje mu działanie "alkalizujące" i może przeciwdziałać nadkwasocie w organizmie. Pokrzywa jest również dobrym źródłem żelaza i witaminy C.
Ostropest plamisty
Inne rośliny lecznicze również wykazują działanie detoksykacyjne. Najlepszym lekarstwem, jakie natura ma w zanadrzu na nadwyrężoną wątrobę, jest sylimaryna z ostropestu plamistego. Jest to mieszanka flawonoidów, która zapewnia, że toksyny uszkadzające wątrobę nie mogą przeniknąć i poprawia zdolność narządu do regeneracji.
- W celu wyleczenia można przyjmować standaryzowany suchy ekstrakt z owoców. Jest on dostępny między innymi w aptekach w postaci kapsułek.
Kąpiele stóp i wkładki
Detoksykację można również przeprowadzić poprzez stopy, na przykład za pomocą 30-60-minutowej kąpieli stóp z proszkiem alkalicznym lub kredą z Rugii, które mają działanie odkwaszające.
- Do detoksykacji na noc dostępne są plastry detoksykacyjne wzbogacone na przykład octem bambusowym i turmalinem. Nakłada się je na podeszwy stóp przed pójściem spać.
Ćwiczenia jogi
Niektóre pozycje jogi utrzymują metabolizm i pomagają pozbyć się toksyn. W szczególności skręty, takie jak pozycja skrętna, stymulują narządy trawienne.
- Głębokie oddechy wydalają do 70 procent wszystkich szkodliwych substancji, które wchłaniamy przez powietrze.
Post sokowy - z selerem naciowym
Kilkudniowy post sokowy, znany również jako "oczyszczanie", daje układowi trawiennemu chwilę wytchnienia. Stosuje się soki tłoczone na zimno, które można mieszać samodzielnie lub zamówić online.
- Bardzo popularny jest na przykład sok z selera. Bogaty w potas, wapń i magnez, wypłukuje toksyny, reguluje trawienie i jest prawdziwym napojem energetycznym. Jest również niskokaloryczny.
Peelingi ciała: oczyść drogę dla nowych komórek
Detoksykację można również przeprowadzić zewnętrznie: peeling do ciała nadaje skórze nowy blask, usuwa szarą zasłonę martwych komórek skóry i oczyszcza drogę dla świeżych komórek. Można go kupić w postaci gotowej. Można jednak również łatwo wymieszać własną pastę z 1 łyżki cukru i 2 łyżek oliwy z oliwek. Następnie wmasuj pastę w jeszcze lekko wilgotną skórę okrężnymi ruchami. Eksperci ajurwedy przysięgają na masaż rękawicą z surowego jedwabiu: aktywuje on metabolizm i stymuluje układ limfatyczny.
Może Cię to również zainteresować: