Dlaczego joga jest tak dobra na detoksykację?

Nasze ciała są codziennie narażone na wiele toksycznych wpływów - od toksyn środowiskowych i żywności produkowanej przemysłowo po ciągły stres współczesnego życia. Kiedy równowaga zasadowo-kwasowa w organizmie zostaje zachwiana, a ciało staje się nadmiernie zakwaszone, czujemy się zmęczeni, częściej chorujemy, nasza skóra staje się przebarwiona, a nieestetyczne dołeczki cellulitowe powiększają się. Dlatego tak ważna jest regularna detoksykacja i tu z pomocą przychodzi joga. Ponieważ joga optymalnie wspiera ciało i umysł w detoksykacji na wszystkich poziomach.

przez Sabrina

04/04/2018, 14:43

Frau macht Yogaübung Adler — Orzeł: To ćwiczenie jogi ma na celu pobudzenie krążenia i metabolizmu.

Wyciskanie ciała za pomocą skrętów

Oczywiście każde zajęcia jogi stymulują krążenie krwi i metabolizm, a tym samym pomagają organizmowi w detoksykacji. Istnieją jednak również pewne ćwiczenia jogi, które w szczególności poprawiają zdolność organizmu do eliminacji toksyn. Skręty i ćwiczenia typu "precel", takie jak na przykład orzeł, aktywują narządy jamy brzusznej (wątrobę, nerki, śledzionę, żołądek i jelita) poprzez wykręcanie ich, a następnie dostarczanie im świeżej, bogatej w składniki odżywcze krwi. Skręty i ćwiczenia w pozycji leżącej również stymulują trawienie: Jedzenie jest trawione szybciej i dlatego nie zaczyna fermentować, wytwarzając znacznie mniej produktów odpadowych.

Detoksykacja poprzez oddychanie

Nasz gorączkowy tryb życia sprawia, że wiele osób oddycha szybko i płytko. Jednak głębokie oddychanie jest niezbędne do detoksykacji organizmu. Joga pomaga tutaj na różnych poziomach: Z jednej strony joga ma ogólny efekt relaksujący (patrz poniżej). Z drugiej strony joga kładzie duży nacisk na harmonijne oddychanie zgodne z ruchami - nauczyciele jogi nieustannie zwracają uwagę praktykujących jogę na oddech, co zwiększa ich świadomość własnego oddechu, a czasem nawet poprawia oddychanie w życiu codziennym. Ponadto ćwiczenia oddechowe są nauczane na prawie każdych zajęciach jogi, które mają silny efekt detoksykacyjny ze względu na (prawie) całkowite opróżnienie płuc.

Joga zmniejsza stres

Wiele osób uważa, że organizm staje się nadmiernie zakwaszony tylko z powodu złego odżywiania, zbyt dużej ilości alkoholu lub zbyt małej ilości ćwiczeń. Często zapominają, jak toksyczny dla organizmu jest stres. Właśnie dlatego redukcja stresu jest ważną częścią każdego programu detoksykacji. A joga to doskonały sposób na relaks: Po pierwsze, uważny, skoncentrowany ruch jogi redukuje hormony stresu. Ponadto spokojne oddychanie podczas jogi aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, część układu nerwowego odpowiedzialną za relaks. Medytacja jogi również uspokaja umysł. A wyraźne fazy relaksacji w jodze, na przykład klasyczna końcowa relaksacja na koniec każdych zajęć jogi, rozpraszają ostatni stres.

Czy chciałbyś poczuć się bardziej zrelaksowany, porzucić stare i wyrzucić stres za burtę? Dlaczego więc nie spróbować jogi we własnym domu? Idee für mich zapewni ci tydzień w internetowym studiu jogi YogaEasy. Następnie możesz wziąć udział w programie Detox & Reset przez 7 dni za darmo.